其實(shí)不管是大人還是小孩,都喜歡吃零食,有種零食,不僅美味,而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富,那就是開心果,開心果市面上賣得確實(shí)有點(diǎn)貴,但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)也比其他零食要高很多,所以,購(gòu)買起來性價(jià)比還是挺高的。

開心果美味營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體好處也很多,你都了解嗎?讓我們一起來看看吧。
1、保護(hù)我們的視力
開心果的翠綠色的果衣,含有豐富的葉黃素,它其實(shí)對(duì)視網(wǎng)膜具有一定的保護(hù)作用,能保護(hù)我們的視力。
2、保護(hù)心臟的作用
開心果也有保護(hù)心臟的作用,能降低患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、保持身材
食用開心果能讓人產(chǎn)生飽腹感,能在一定程度上幫助你減少食量,從而能控制體重,保持身材。

4、營(yíng)養(yǎng)豐富,補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)
開心果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,含有很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如維生素E、油酸、鈣、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B族等,能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
開心果確實(shí)是對(duì)身體有很多好處,但也不可過量食用,否則易有上火等癥,每次食用量在50克以內(nèi)為宜。小孩子食用的時(shí)候,家長(zhǎng)應(yīng)該幫打開,要注意開好開心果的殼,以免吃進(jìn)喉嚨里。

還有,儲(chǔ)存很久的開心果,要注意保質(zhì)期,觀察它是否發(fā)霉,或者是否發(fā)潮了,要是放很久了,而且還發(fā)霉的,應(yīng)該丟掉,不要食用了,不要舍不得還一直吃,這樣太傷害身體了。





