過午不食減肥法 不是一種簡單的節(jié)食方法，一般指下午3點后不再進食固體食物，也有指3點后不再進食除水果、水之外的飲食。很多朋友使用這個過午不食減肥法減肥發(fā)現(xiàn)并沒什么有用，那么，過午不食減肥法到底有效嗎?下面小編給大家自信分析一下。
過午不食減肥法有用嗎?
從過午不食的起源看
過午不食最早興起于僧侶之中，據(jù)說有些僧侶提倡一天之中只吃中餐，顯然這不是為了減肥，而是出于信仰，不過有一點的確很對，那就是我們很少見到一個大腹便便的和尚，當然假和尚除外。
不過我們也不能忽視一個問題，僧侶的生活習慣是非常規(guī)律和穩(wěn)定的，他們幾乎一天都處于靜止的狀態(tài)，因此也沒有太多的能量損耗，這樣一來即使每天只吃一餐也基本可以提供他們一天所需的熱量了。
從過午不食減肥成功的群體看
如果過午不食真的沒用，那么為什么網(wǎng)上還會有那么多的成功案例呢，當然失敗的人更多一些。我覺得過午不食的有效性其實是因人而異的，隨著當代物質(zhì)社會的高度發(fā)達，大部分人都衣食無憂，經(jīng)常是攝入的熱量遠高于消耗的熱量，這部分來不及消耗的熱量就會堆積在體內(nèi)形成脂肪，人也因此而肥胖。
反之，如果消耗大于攝入，自然人也會消瘦，所謂的過午不食也就是為了減少攝入，同時保證足夠的消耗。所以我認為，對于那些平時喜歡大魚大肉、暴飲暴食的人，過午不食法就像是對癥下藥，從源頭上斷絕了發(fā)胖的可能性。
從過午不食減肥失敗案例來看
顯然過午不食的適用群體，應該是像我這種平時疏于運動又消耗不大，俗稱好吃懶做的死宅一族。而那些平時消耗就很大的童鞋究竟適用與否我就表示不得而知了。不過通過對網(wǎng)上一些失敗案例的分析，工作輕松、胃口又好的人其實往往吸收并不見得多好，因為人體有一套懂得自我調(diào)節(jié)的機制，它會盡量將自己調(diào)整到一個吸收等于消耗的狀態(tài)。
而那些工作繁忙的上班族則由于消耗較大，吸收功能也比我們好得多，所以過午不食減肥法即使在剛開始對她們還略微有效，隨著她們的身體為了能夠獲得足夠的能量，也會很快就調(diào)節(jié)到吸收能力更高的狀態(tài)以追求一種平衡。
所以說對于這些吸收很好的人群而言，即使少吃了一頓晚餐，身體還是會想方設法從早餐或中餐里獲取更多的熱量，這時候又該如何是好?難道把早餐和中餐也戒掉?這顯然是極不健康的，而且由于吸收能力變得更好，這部分人在復食以后很容易反彈，甚至變得更胖!
過午不食減肥法有用嗎顯然是有點用的，只要注意好方法其實都能減肥成功的，希望小編的分析介紹能對大家有所幫助。
