食物的營養價值非常的高，但是也要吃對食物，如果是一些良性的水果，是不適合女性在月經期間使用的，特別是很多女性在月經期間會特別想吃冷飲冰的，但是是對于我們身體來說有一個不好的過程，經期吃哪些水果可以幫助我們排除淤血的同時，還能達到一定緩解痛經的效果了，今天小便就來，分享一下女生在大姨媽期間如何選擇適用的水果。
具體的解答如下;
1.木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2.蘋果
蘋果是我們生活中最常見的一種水果了，月經期間的女性可以買蘋果吃，它里面含有豐富的蘋果酸成分，能夠加快新陳代謝的速度，減少身體的脂肪，而且它的含鈣量非常高，能夠給女性補充鈣質，減少水腫的可能。
3.荔枝
荔枝性溫，有補益氣血、理氣止痛的功效，月經期間適量吃荔枝能夠減輕月經量少、痛經的問題。而且荔枝還富含多種維生素和礦物質，對于緩解經期腰酸疲勞以及食欲差等情況有很好的作用。
4.櫻桃
櫻桃中含有豐富的果糖、蛋白質、維生素及多種微量元素，并且櫻桃的鐵元素含量是現已知水果中最高的，能夠一定程度上的促進血紅蛋白再生，防止經期貧血。
5.龍眼
龍眼性溫，有補益氣血、養心安神的功效，月經期間吃龍眼能夠緩解因經血流失而出現的氣血虛弱的情況，還能夠幫助入眠。
在月經期間可以選擇吃一點點木瓜，蘋果，龍眼，櫻桃等等的水果的同時，還能有一定的益氣補血，養血生津的作用，特別是女性，在月經期間身體非常的虛弱，是需要使用這些東西來達到一定健康平衡的目的，以上就是女生在月經期間適合吃的一些水果。
