說到烏黑亮麗的秀發，大多數人的第一直覺應該是形容女性的。事實上也是如此，頭發對女性是很重要的，不僅是身體的組成部分，同樣也是塑造完美形象的一個因素。

而且，女性對于頭發的保養也是比男性有經驗的多，這是女性對于頭發的重視程度比男性更甚的緣故。難道男同胞們就沒有頭發困擾嗎?

當然不是，每個人都有各式各樣的頭發困擾。而女性居多，或許是因為愛美的緣故，許多女性在頭發的投資比男性多得多，一方面是為了更好的展示美麗;另一方面也是出于對于頭發的愛護。

但是，對頭發的過多“寵愛”，難免也會讓頭發受傷。所以很多頭發問題都在困擾著女性，干枯受損、色澤黯淡、暗淡無光都是常見的情況，有時就會形成惡性循環，反反復復，最后卻得不償失。

以前，大多數男性都會認為這些頭發問題跟自己的距離實在是太遠，所以也就沒放在心上。不過，這種頭發困擾如今也在男性群體上蔓延，那么男人有哪些頭發困擾呢?

男人的頭發困擾

脫發

脫發是最讓男人心煩的一件事。本來男性的頭發相對女性就比較短，一旦有脫發的情況發生，會對男性的心理造成很大的陰影，形象也會大打折扣。

可是你知道嗎?脫發應該算是最嚴重的情況，脫發也如結冰一樣，不是一蹴而就的。一般而言，頭皮屑和油膩是困擾大多數男性頭發的兩大問題，而這兩個問題卻是脫發的預兆。

男性脫發的原因有很多。不過近年來，男性脫發的的根源都不約而同的指向了一類人群——“三高”。高收入、高壓力、高負荷是他們的代名詞，他們的身體理所應當也是最大的受害者，身體不停的透支，脫發等問題可以說是第一預兆。

每天洗頭的時候，頭發洗一次掉一次，這種場景對脫發患者來說簡直是司空見慣的小事。隨著工作節奏、時間的不規律，造成了生物鐘的紊亂，結果就是身體的平衡狀態被不斷的打破，男性體內的荷爾蒙的分泌也變得不規律起來，這對頭發的生長都是不利的消息。

研究證實，用腦過度、休息不足、煙酒以及熬夜等不良習慣的發生，同樣也會加重頭發困擾，頭發問題可謂是迫在眉睫，亟需解決。

很多男性因為疏忽大意，以致有掉發嚴重甚至是脫發的危險，這可急壞了很多人。發生這樣的情況，是很多人都不愿意，壓根不想擁有的窘境。不過，如果你不幸有此煩惱，接下來的一些方式或許能夠幫助到你!一起來看一下吧。

如何解決頭發困擾

1、遠離煙酒

雖然很多人都知道，煙酒對身體的弊端肯定是多于益處的。但是，鋌而走險的人真的是不在少數。

吸煙可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環，從而提高雄性激素的分泌;同時也是間接使人的頭皮的毛細血管收縮，影響頭發的正常發展的因素。

另外，喝酒時會使頭皮發熱，并產生濕氣，從而會引發脫發，在日常生活中最好不要過量飲酒。

2、飲食很重要

多吃防脫發的食物，這一點很重要。有的脫發是因為營養缺乏造成的，所以應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆制品、雞蛋都是不錯的選擇。

除了攝入針對性的營養之外，營養的均衡也是非常重要的!身體每日所需的營養本來就很多，但是營養卻不打折扣，否則滿足不了每日的所需。所以，只有均衡的營養才能有健康的身體。有了好的身體，才會調節一些其他原因引起的脫發困擾。

所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因為它們會刺激毛囊分泌過多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類疾病可以造成部分脫發問題。

3、護發小細節

保護好頭發，就要讓頭發受到最小的傷害。所以，建議不要經常性的對頭發進行“保護”。燙發和染發是一部分男性的追求，但是也要適可而止，這些方式或多或少對人的頭發會有一定的傷害，過度更會增加脫發發生的概率。

平時在吹風時也不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織;也要注意房間的痛風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，長時間的無法讓頭發透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發。

結語：頭發的重要性自然不用多說，保護好我們的頭發是我們每個人的責任。男性同胞也不要再有忽視頭發健康的想法，健康是自己，身體更是自己的。要遠離煙酒，而且要合理的調理飲食，生活中的細節也要格外注意，這樣擁有個好頭發不再難。