(本文轉(zhuǎn)自謝莎莎 腎上線&掌上腎醫(yī))
有人為什么尿酸高？
尿酸高無非兩個(gè)主要原因：一是吃進(jìn)去太多，二是排出來太少。腎功能不全患者合并有高尿酸，這跟腎功能下降有關(guān)，尿酸排泄不出去，血里面的尿酸就高了。
尿酸高的人吃什么？
以食物所含嘌呤量為準(zhǔn)(100克)，嘌呤很高，大于150的，不吃;嘌呤小于50的，放心吃;嘌呤介于50-150之間的，適量吃。下面，按食物分類慢慢看吧：
主食篇： 哪些主食不能吃?答案是方便面(150)
奶類篇： 各種奶食都能吃，包括奶粉(15.7)、牛奶(1.4)、干酪(32)、酸奶酪(7)、脫脂奶粉(15.7)、蛋糕(25)、麥乳精(15)、冰淇淋(15.7)、乳酪(7)
豆類篇： 整顆的生豆嘌呤好高啊，黃豆(166.5)、扁豆(150)、納豆(172)、蠶豆(150)、發(fā)芽豆類(大于等于150);但是，如果打成豆?jié){，一杯濃豆?jié){(20克黃豆，豆水比為1：10)，所含嘌呤約為38。
干果篇： 這些干果要少吃，花生(79)、腰果(80.5)、干葵花籽(143)、干李子(64)、開心果(125)、松子(25-150);這些干果可以吃，栗子(34.6)、蓮子(40.9)、紅棗(6)、黑棗(8.3)、葡萄干(5.4)、龍眼干(8.6)、瓜子(24.2)、杏仁(31.7)、板栗(34.6)、桂圓干(8.6)、櫻桃干(17)、巴西堅(jiān)果(23)、榛子(22.5)、夏威夷果(15)、銀杏果(15)、白果(15)、核桃(8.4)、碧根果(0-25)
肉類篇： 豬后腿肉(160)、牛肉(83.7)、雞胸肉(137)羊肉(111)鯉魚(137)草魚(140)、草蝦(162)、螃蟹(81.6)、沙丁魚(345)、鳳尾魚(363)、小魚干(1538)
其實(shí)，尿酸高的人可以吃的還是挺多的，當(dāng)然除了注意吃的方面，還要配合運(yùn)動(dòng)，尿酸才能更好地降下來。
尿酸正常值，男：149-416mmol/L;女：89-357mmol/L。
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