居家辦公如何保護眼睛？這些提醒快收好
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最近很多職場人士開啟居家辦公模式，視頻會議、文件處理、溝通交流都轉換成線上模式，面對電腦和手機屏幕的時間比線下辦公更長。
那么，居家辦公該如何保護眼睛呢？
“居家辦公期間，職場人士最常見的眼部問題是干眼癥和視疲勞。”北京大學人民醫院眼視光中心主任醫師王凱教授在接受人民網記者采訪時介紹，干眼癥與眨眼次數有著很大的關系。人在正常狀態下，每分鐘會眨眼15~20次。但在盯著屏幕工作時，因為過于專注，眨眼次數會有明顯下降，每分鐘只眨眼5次甚至更少。眨眼次數的減少會使淚膜“刷新”的頻率降低，減少淚腺分泌，使眼部細胞生存狀態改變。
“同時，長時間、近距離注視屏幕，會使睫狀肌長時間處在收縮狀態，易導致痙攣的發生，引起視疲勞。視疲勞可以造成假性近視，假性近視不僅在兒童中常見，在長期使用電腦的人群中也時有發生，應引起重視。”王凱教授說。
那么，居家辦公期間該如何保護眼睛呢？王凱教授表示，在使用電子設備時，盡量使人眼與屏幕之間的距離在30~50厘米之內。工作中盡量多眨眼，保持淚腺充分濕潤眼睛。如果看屏幕半個小時，至少要讓眼睛休息5~10分鐘，可以向窗外遠眺，切記不要在電腦前連續長時間工作。勞累一天之后，可以適當熱敷眼睛，熱敷可以有效緩解眼睛干澀的癥狀。同時，可以通過使用眼藥水、做反轉拍訓練等緩解視疲勞。
“總之，科學用眼、注意用眼衛生，是避免居家辦公出現眼部問題的關鍵?！?/b>王凱教授提示。
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干眼癥是眼科門診常見病之一。它是由眼淚分泌不足或質量變化引起的癥狀，無法保持眼睛表面濕潤。做好預防和保健。為了避免干眼，我們應該采取預防措施。大學眼科建議，電腦工作者和喜歡看電視的朋友，因為眨眼少，所以眼淚蒸發快，應該看10分，然后看1分，記得眨眼；當室內空調太強或天氣變化時，可以增加室內水蒸氣，增
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瘦身減肥需要不斷的改變方式方法，才能達到良好的瘦身目的，那么就來看看我們在減肥期間應該如何瘦身吧，下面就要介紹給大家一組瘦身操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。【5-7分鐘】動作1：箭蹲（左右各10次）目標肌肉：股四頭肌、腘繩肌動起來：雙腳相距一步寬的距離前后站立，收緊腹部，勻速下蹲。一側完成后，
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干眼癥癥狀較輕的，中醫屬于"白澀病"，癥狀較重的屬于"神水將枯"范疇。干眼癥在中老年患者中很常見。常見癥狀包括眼睛干燥、易疲勞、瘙癢、異物感、灼熱感、眼瞼緊繃沉重、分泌物粘稠、怕風怕光、對外界刺激敏感、暫時視力模糊等，偶爾伴有輕度視力喪失。各種各種液體的化生與五臟密切相關。"汗是心的液體，唾液是脾的
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