隨著大家生活質(zhì)量的越來越好其實很多人也都出現(xiàn)了過度肥胖的情況，其實肥胖不僅看起來不美觀并且還十分影響健康，于是很多人認識到了這一點之后就開始減肥，想要減肥就一定要找到正確的減肥方法，那么酵素減肥效果如何呢?
很多人在減肥的時候都會吃一些減肥酵素，因為減肥酵素不僅能夠快速燃燒脂肪，還能夠美容潤膚，其實減肥酵素里面也有很多的添加劑，不完全是水果和蔬菜的發(fā)酵產(chǎn)物，加入這些添加劑之后，才能夠促進身體的內(nèi)分泌和脂肪的分解，那么經(jīng)常吃減肥酵素對身體有傷害嗎?
減肥酵素對身體有害嗎
一、酵素本身沒有減肥效果
要討論酵素本身減不減肥，先要了解酵素是什么?酵素其實就是蔬菜和水果的發(fā)酵產(chǎn)物，其中含有各種酶，賣酵素的會告訴客戶，這些酶可以幫助清理腸道，還能幫助分解脂肪，其實這是缺乏生化知識犯的低級錯誤，因為不管什么酶都逃脫不了強大胃酸的作用，也就是說各種酶幾乎沒有機會活著進入小腸，更別說是吸收入血進入細胞分解脂肪，所以酵素本身并不減肥。另外既然酵素是以蔬果為原料，肯定含有能量，比如某品牌酵素30毫升的能量是36千卡，所以如果飲食結構不變的基礎上，每天還喝酵素，只會額外增加能量，怎么能減的了肥呢?
減肥酵素對身體有害嗎
二、喝酵素同時輕斷食才是瘦的原因
但是的確很多人喝酵素瘦了，這怎么解釋?那是因為賣酵素的人會讓客戶喝酵素的同時堅持輕斷食飲食模式，比如某品牌給出的飲食如下：
該品牌酵素30毫升的能量為36千卡，第一天和第二天每餐喝60毫升，則兩天通過酵素獲得的能量為432千卡，假設每餐喝酵素都搭配一包250毫升的牛奶，則兩天通過牛奶獲得的能量為810千卡，即兩天輕斷食總能量攝入為1242千卡，哪怕是成年輕體力勞動者女性兩天也得需要3600千卡，這樣能量虧空怎能不瘦?
后面3～7天則是代早晚兩餐，每天能量虧空至少600千卡，怎能不瘦?加之午餐讓少吃或不吃主食，這是嚴格控制碳水化合物的減肥方法，該方法的特點就是減得快，但是卻容易引起酮癥酸中毒。
減肥酵素對身體有害嗎
三、長期喝酵素、輕斷食小心營養(yǎng)不良
長期喝酵素、輕斷食，嚴重能量虧空肯定會瘦得很快，圖片上都宣傳一周就瘦7～8斤，這純粹是餓瘦的，而瘦這么快很容易營養(yǎng)不良，女性可能會出現(xiàn)閉經(jīng)、貧血等問題，而這種嚴重節(jié)食的減肥方式還會降低基礎代謝，也容易暴飲暴食，最終導致減肥失敗，所以并不喝酵素減肥，調(diào)整飲食結構，吃得均衡吃得飽，慢慢減才是王道。
正確的減肥方法才能起到減肥的效果如果減肥方法不正確的話是很容易傷害到身體的健康的，所以建議大家在減肥之前認真了解減肥的方法以及各種減肥方法的優(yōu)劣，找到合適的適合自己的減肥方法之后再進行減肥，不要盲目的減肥。
