每天我們都有說運動的好處，但很多的人由于現在上班時間壓力大，下班以后想要好好的休息，都是沒有做運動的習慣的，不同的運動有著不同的功能性，不管是戶外運動還是室內運動，都可以根據自己的喜歡來進行選擇，那經常做運動對我們身體都有哪一些作用呢?今天小編就來跟大家分享一下，了解運動對我們身體都起到六點益處?
具體的解答如下;
1.增強心肺功能
因為運動有利于人體骨骼、肌肉的生長，可增強心肺功能。同時，還可改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能。可提高人體抗病能力，減少兒童在成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險。
2.加速消化
當我們在運動的時候，身體內的營養物質也在加速的消耗，這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。
3.改善骨骼
經常運動的人會讓自己變得更加的靈活，骨骼得到很大的改善。常常運動會讓骨骼的骨外層更加厚，同時骨質也會更加的堅固。從而提高了骨骼的抗折段以及扭轉的能力。
4.增強有機體的適應能力
體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
5.改善神經系統的調節功能
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
6.改善腸道健康
研究表明，長期的耐力訓練能夠將患結腸癌的幾率降低50%以上。而膽結石形成的風險、以及便秘與炎癥性腸道疾病(IBS)的發生幾率也會降低。
對于運動改善身體的作用，不只會讓我們的身體變得更加的健康啊，對身心也是影響巨大，而且還能增，看我我們身體的適應能力和免疫力功能，調節我們的腸道健康，還能加速我們的消化，達到減脂身心健康的目的。
