紅棗是一種大家默認的可以養氣血的食物很多人在平時都有吃紅棗的習慣，尤其是很多女性平時吃紅棗因為紅棗可以美容養顏還可以補氣血，所以吃紅棗對于女性身體是有著較多的好處的，但是下面介紹的這兩種人吃紅棗的時候要注意了。
不管是什么東西，吃對了才能發揮它的功效作用，吃錯了不僅沒效果還有可能起到反作用。比如紅棗，這是很多女性都愛的一種食物，常吃紅棗可以美容養顏，還能夠補血，雖然紅棗有這么多功效，但是有2類人不能隨便吃。
藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。但是想要有效的預防癌癥還是要養成一個良好的生活習慣，可不能靠吃紅棗。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中含有豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之而少了。
棗在我們生活中是屬于很平凡的一種水果，但它既美味又營養，而且也廉價，它所含的豐富營養成分對我們身體能起到補益的功效，其好處并不比那些有著高昂價格的補品少。
不過紅棗雖好，但不可過量，否則會有損消化功能，避免便秘等癥狀，此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃的太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易的蛀牙。
另外棗皮纖維量很高，不容易消化，吃多了會脹氣，特別是腸胃不好的人一定不能多吃，最好不吃。
紅棗中維生素C含量極高，紅棗中維生素C的含量最高的非稷山板棗莫屬，稷山板棗樹的栽培距今已有上千年的歷史，素有皮薄、肉厚、核小著稱于世，是歷代皇室貢品，口感細膩無渣，含糖量、維生素和礦物質都是棗類最高!
紅棗，拋開他在江湖上的一些神奇作用，還是建議大家吃的，相對于那些不健康的零食，紅棗可以說是非常健康了，當然，為了不損害您的健康，建議您每天食用紅棗的數量不超過10個，適量更為靠譜。
紅棗怎樣吃更靠譜?
1、 干嚼著吃，當日常零食很不錯
2、 熬粥時可以加入，既填充了味道，又可以升華營養。
3、 煮食過程中可以添加，顏色與美味共存。
4、 泡水飲用，比蜂蜜要好用的很多。
紅棗雖然很好但是食用紅棗的時候也要注意不要一次性吃的太多會傷害到消化功能，其實吃紅棗對身體而言是十分有好處的，大家只需要在食用紅棗的時候注意一下不要吃得太多就可以了，建議大家每天紅棗的攝入不超過十個最好。
