你現(xiàn)在月經(jīng)期間都是知道的，月經(jīng)是比較有很多的內(nèi)膜脫落物，有很多的女性排月經(jīng)的時候發(fā)現(xiàn)顏色比較黑，如何才能讓我們的身體排污血的時候排的更加的干凈呢?你現(xiàn)在特殊時期身體比較難受，而且情緒也無法得到很好的控制，想要健康理性養(yǎng)生，今天小編就來跟大家分享一下，女生在月經(jīng)期間吃哪些東西可以幫助我們排污血排毒?
具體的解答如下;
1.紅豆
紅豆可以在極大程度上呵護(hù)女性的健康。首先女性在月經(jīng)來潮期間會因?yàn)槭а沟昧搜褐械难獫{蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等大大降低，這個時候喝點(diǎn)溫補(bǔ)氣血的紅豆粥，能夠有效改善女性失血的不適，同時也可以促進(jìn)排毒，調(diào)理效果是非常不錯的。
2.豬血
經(jīng)期適當(dāng)吃豬血能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內(nèi)有害的物質(zhì)，讓身體中的垃圾減少。對于經(jīng)期排污血也有一定的效果，所以說，經(jīng)期的時候，可以煮一些豬血湯食用。
3.紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
4.枸杞
女人在經(jīng)期的時候，可以用開水來泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以幫助我們在月經(jīng)期間，排出體內(nèi)的淤血，從而達(dá)到排毒的效果。
5.甜食
可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫值摹Ｔ陆?jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
想要在月經(jīng)期間使我們排毒更加的干凈的話，可以試一下本次小便跟大家的分享，很多的飲食都是適量食用，對身體就很好，不要過量飲用，以上分享的我們適當(dāng)吃一些，對于心情的改善，還有身體嚴(yán)肅營養(yǎng)的補(bǔ)充，都有一個好的，結(jié)果以上就是關(guān)于月經(jīng)期間吃哪些東西能夠補(bǔ)充鐵鹽素得到很好去污排毒的效果。
