讀書的好處毋庸置疑，但很多人卻堅持不下去。美國華盛頓市美利堅大學語言學教授內奧米·S·巴倫博士近日研究指出，為閱讀設定一個小目標——每天只讀15頁，就可以獲得意想不到的益處。
研究人員將參試者分為兩組，要求一組人每天堅持閱讀15頁，另一組人則必須讀滿一小時。結果顯示，第一組中大多數人讀完15頁最多需要30分鐘，并保持了良好的閱讀連貫性。相比之下，第二組雖然單次閱讀量大，但整體讀完卻推遲了幾天甚至幾周。
巴倫博士指出，一些人讀書容易“半途而廢”是因為看到厚厚的總頁數就“望而卻步”。其實，制定具體目標并將時間安排得當，就能順利讀完一本厚書，還能養成良好的閱讀習慣。與鍛煉身體和練習樂器一樣，連貫性對讀書非常重要。每天閱讀不間斷，才能夠更好地把握主題和情節，提高理解能力。
巴倫博士還強調了紙質書的優越性。他說，電子書閱讀過程會被各種誘惑打斷，甚至導致閱讀計劃完全擱淺。與電子書相比，紙質書能讓人集中注意力，書中內容也能更好地入眼、入腦和入心。閱讀紙質書的另一大好處是有更強的“獲得感”。當你每天用手指捏出15頁時，閱讀目標實實在在，讀過的厚度與未讀的厚度形成對比，有利于閱讀順利進行。
讀書的好處毋庸置疑，但很多人卻堅持不下去。美國華盛頓市美利堅大學語言學教授內奧米·S·巴倫博士近日研究指出，為閱讀設定一個小目標——每天只讀15頁，就可以獲得意想不到的益處。研究人員將參試者分為兩組，要求一組人每天堅持閱讀15頁，另一組人則必須讀滿一小時。結果顯示，第一組中大多數人讀完15頁最多需要
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。常練三動作，腿不老1.面對桌子站立，把手放在桌面上，腳尖朝外，兩腳張開稍比肩寬。保持背部挺直，像
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