1、電腦族怎么保養(yǎng)眼睛
1.1、一星期吃兩次菠菜,可能是菠菜湯、蒸菠菜或者用橄欖油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。無論如何,確保你吃到菠菜。研究表明,葉黃素可以阻止網(wǎng)膜黃斑性病。
1.2、先將眼睛凝視下方,緩慢轉(zhuǎn)至凝視左方、上方、右方,最后回到凝視下方,這樣順時針轉(zhuǎn)9圈,再逆時針轉(zhuǎn)6圈,反復(fù)4次。此法最好坐著做,閉上雙眼后,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,散熱后拿開雙手、睜開雙眼,反復(fù)3-5次。
1.3、把電腦屏幕移動到低于視平線的位置。弗吉尼亞州弗吉尼亞醫(yī)學(xué)院的眼科學(xué)住院醫(yī)生的領(lǐng)導(dǎo)JohnShepperd說,當(dāng)你凝視電腦時,你的眼睛輕微地閉合,減少了眼睛水分的蒸發(fā)和干眼睛綜合病癥的危害。
2、電腦族喝什么茶好
2.1、枸杞茶
用電腦時間長的上班族、作業(yè)負(fù)擔(dān)重的青少年很輕易出現(xiàn)視疲憊,飲用具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。對于肝腎不足引起的視物昏花等癥,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)騷淚、白內(nèi)障等的人,可同時加進(jìn)干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有冷濕(正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞。
2.2、薄荷茶
長期對著電腦,容易疲憊,這時不妨來杯薄荷茶。薄荷茶性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,薄荷茶近來被推薦為健康飲品。倦怠時喝杯提神醒腦茶,讓你睡意全消、元?dú)獍俦?
3、電腦族怎么防輻射
3.1、端正使用電腦的坐姿
長時間的使用電腦會使眼睛出現(xiàn)干澀、瘙癢、充血、紅腫等癥狀,長期以往還會造成眼睛炎癥、近視、散光等視力問題的出現(xiàn),這些都是電磁輻射對人體視覺系統(tǒng)造成的影響。所以,針對電磁輻射對人體的這一影響,端正使用電腦的坐姿就成為了如何防輻射的重要方法之一。
3.2、清潔電腦屏幕
電腦屏幕具有靜電效應(yīng),能夠?qū)⒖諝庵械姆蹓m物質(zhì)吸附在電腦屏幕上,吸附在電腦屏幕上的污漬又會伴隨著電腦輻射的作用覆蓋到人們的臉部肌膚上,使電腦族人群出現(xiàn)皮膚油膩、毛孔粗糙、生長粉刺、紅疹等皮膚問題。所以,使用專門的清潔劑對電腦屏幕進(jìn)行清潔可以減少電腦輻射對人體臉部皮造成的危害,也是如何防輻射的方法之一。
電腦族怎么保護(hù)皮膚1、上班前使用隔離霜
隔離霜的作用是可以抵擋一點(diǎn)電腦的輻射的,如果面對電腦的時間很長的話,可以擦得比平時更加厚一點(diǎn),或者在中午的時候再補(bǔ)一點(diǎn),這是其一,另外,因?yàn)殚L時間面對電腦會讓我們皮膚的水分被吸收,所以保濕也是電腦族需要注意的事情,除了多喝水以外,可以帶保濕噴霧,臉部干燥的時候即使給肌膚補(bǔ)水,這也是防輻射的關(guān)鍵。
2、喝綠茶和吃橘子
綠茶有抵抗輻射的作用,所以平時那些面對電腦的人不僅要多喝水,而且最好是喝綠茶,這樣不久給肌膚補(bǔ)水,而且又抗輻射,兩種方式對皮膚進(jìn)行雙重保護(hù),另外在水果中橘子抗輻能力也不要小看,小編建議每天上午喝兩杯綠茶,然后吃一個橘子另外也可以多吃胡蘿卜等防輻射的食物,用食療的方法來抗輻射。
3、下班后要徹底清潔皮膚
下班后一定要徹底清潔皮膚,因?yàn)槊鎸﹄娔X一天的輻射,皮膚受到的污染肯定有很多,重要的一點(diǎn)就是灰塵,電腦灰塵的吸附力是很強(qiáng)的,所以回家后對皮膚要進(jìn)行徹底清潔。
1、紫菜:抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
2、綠茶:減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機(jī)體造血功能,升高血小板和白血球等。
3、海帶:具有抗輻射作用
海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
