我們的心理健康程度和外在的身體健康程度是有一定的關系的，如果心里面健康了，外在也就不容易生病，那我們在日常的健康管理當中，心理護理的方式，我們需要了解到哪些方式對我們的身體好，養心和養生是分不開的，今天小編就來跟大家分享一下，如何進行健康養心養生。
具體的解答如下;
養心法則一、積極樂觀
樂觀積極，指的是一個人對周圍人或者事物正面的認可。是一種性格特征。其突出表現為自信、樂觀、耐受挫折等特質。這類人認知準確，內驅力旺盛，有意識的動機明顯，有穩定的情緒、情感和堅定的意志，能理性、積極地看待挫折，辯證地對待得失。所以我們要養成積極樂觀的心態，遇事豁達一些，多說說諧趣話，多笑笑，百年少。
2、合理表達，把苦惱發泄出來
生活中很多煩惱源于不善于表達，把煩惱留在心理，日積月累。最終可能變成我們常說的怨婦，特別是在夏天，天氣炎熱，休息不好，加上生活的瑣碎事情太多，所以經常沒有好心情。我們要學會合理的表達情緒，既不傷害傷害別人，又不要把苦惱悶在心里?？上蛴H人和好友傾訴，或在條件允許時，大聲喊叫或高歌宣泄，沉重的心情會減輕很多。
3、正視困難，跳出逆境
大千世界，千變萬化，人生不如湖里死水平靜無波瀾，微風過處也會泛起片片漣漪。我們生活本就是一個不斷發現問題，然后解決問題的過程。時有不如意的事情，要勇于正面對待，努力跳出逆境，或者盡力讓事情往好的方向發展，有美好的期盼，也有做好最壞的打算。
4、與人為善，以誠待人
與人為善，以誠待人是一種品德，也是是非常可貴的精神，不包藏禍心，自然活動心安理得。佛家從善為本，寬以待人，以平常心去包容萬物，“仁者壽”，也是體現了這個道理。
5、注意合理飲食
盛夏，所謂烈日灼心，所以經常出現飲食無味，睡覺也不安穩，還容易犯暴脾氣等等。在飲食方面要以素為主，葷素搭配，少煙酒以及高脂肪食物，忌辛辣食品，如果食欲不佳可以喝些粥水，注意防暑。
6、適度的體育鍛煉
運動可以促進形成代謝，排出體內毒素，還可以宣泄不良的心理情緒。適當的運動還可消除疲勞。同時還能強身健體，提高免疫力。當然要注意避開盛夏的烈日，選擇適合的運動項目。
健康長壽的秘訣就是要遵循自己的身體意愿，有良好的心態是有利于我們延年益壽，和健康的，我們保持一個良好的心態，心理壓力，小的話很多的一些高危疾病，比如說心腦血管或者癌癥等等威脅人類，健康的事情就很少，在養心當中一個人的性格和合理的發泄途徑，對于我們的身體和身心健康加上合理的飲食都是非常重要的。
