鵪鶉屬雉科，身型小，但營(yíng)養(yǎng)成分可非常大。做為野貨的一種，鵪鶉擁有 "動(dòng)物山參"之稱，在野家禽類食物中占鼎鼎大名。在民俗文化有句話是那般說的，"要吃野禽，鶉還數(shù)鵪"，那么鵪鶉的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些呢？下面一起來了解一下。
鵪鶉的營(yíng)養(yǎng)成分
每100克生鵪鶉肉中，含蛋白質(zhì)22克、人體脂肪5克、糖分70mg，能提供561千焦的熱值；每100克帶皮鵪鶉肉中，含蛋白質(zhì)20克、人體脂肪12克、糖分76mg，能提供804千焦的熱值。不難看出鵪鶉肉的蛋白質(zhì)含量很高，人體脂肪和糖分成份相對(duì)較低，有利腦滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
生雞蛋的作用與功效
1.益腦益腦
2.避免 精神衰弱
生雞蛋里面含有多種多樣的微量元素，可以 馬上作用于中樞神經(jīng)，可以 提高中樞神經(jīng)的功效，還能夠避免 出現(xiàn)精神衰弱的情況，平時(shí)多吃些生雞蛋還可以改善失眠癥，還可以減輕睡眠多夢(mèng)和入眠之后很容易嚇醒的情況。
3.保護(hù)視力
生雞蛋的維生素b2成份是生雞蛋的2.5倍，對(duì)一天到晚對(duì)著辦公電腦一族的眼睛視力，也是有很好的維護(hù)保養(yǎng)作用。
4.避免 緩解過敏
飲食起居中大伙兒多吃一些生雞蛋，能提升人體免疫功效，而且能提高人體的抗敏專業(yè)能力，它能避免 各種各樣過敏的癥狀造成，除此之外大伙兒因過敏出現(xiàn)皮膚丘疹和癢痛，以及惡心干嘔等較差癥狀時(shí)，多吃一些生雞蛋，還能讓過敏的癥狀快速減輕。
相關(guān)鵪鶉的營(yíng)養(yǎng)成分的內(nèi)容就為大家詳解到這里了，此外還為大家詳解了生雞蛋的作用與功效，希望可以 幫助到大家。
