女人一血虛，人往往容易衰老，最明顯的要數(shù)臉上了，血虛的女人臉上易無光澤、面容憔悴、膚色暗黃等等，很影響自己的顏值。還有血虛的人，頭發(fā)往往也容易開叉、早白、脫發(fā)，這一系列的影響，都說明血虛給顏值重重的一擊。
血虛，就要注重調(diào)理，在平常的生活習(xí)慣上，要做到作息規(guī)律、不熬夜，這樣能調(diào)理內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，也能一定程度上緩解血虛。還有也要多運動，運動能促進(jìn)血液循環(huán)，排出身體的毒素。
當(dāng)然，從內(nèi)調(diào)理也很重要，血虛，通過飲食來調(diào)理，也能緩解。女性朋友可常吃這3種食物，能撿回漂亮年輕的你。
紅棗
紅棗一直以來都被稱為“天然維生素丸”，除了能幫助身體補(bǔ)充維生素以外，還能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，緩解氣血不足，手腳常冰涼的癥狀也能緩解。
紅棗當(dāng)歸雞腿湯
食材：紅棗7克，當(dāng)歸3克，雞腿150克
做法：紅棗洗干凈了，去核，雞腿處理好。隨后在鍋中加入清水，并把紅棗、雞腿、當(dāng)歸一起放進(jìn)去熬煮，隨后喝湯吃肉即可。
紅棗益氣養(yǎng)血，當(dāng)歸能行血，活絡(luò)止痛，和雞腿一起熬湯飲用，能改善女性血虛的現(xiàn)象。
黑米百合粥
食材：黑米、百合、黑豆、薏仁各15克
做法：薏仁先用水浸泡幾小時，隨后所有食材一起放進(jìn)鍋中，加水熬煮，可加入適量冰糖調(diào)味。
黑米健脾暖肝，明目活血；百合活血、理脾健胃、清肺潤燥；黑豆養(yǎng)血平肝。
