不同的人身體出現(xiàn)著不同的情況每個人的身體都或多或少的會出現(xiàn)一些小問題其中比較常見的就是氣血不足的情況，尤其是對于女性來說很多女性都受著氣血不足的情況的困擾那么對于人們來說哪些情況的出現(xiàn)意味著身體內(nèi)部氣血不足呢?
對于很多人來說，一般身體有很多的癥狀，比如我們今天要說的怕冷又愛出汗、失眠多夢，打呼嚕，為此很多人說這么多癥狀，到底是什么呢?其實就是氣血不足了。
那么氣血不足有什么危害呢?
中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是人賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血不足的臨床表現(xiàn)非常廣泛，氣虛和血虛可單獨出現(xiàn)，也可合并出現(xiàn)。
1、氣血不足的往往會導(dǎo)致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。
2、氣虛則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現(xiàn)怕冷很愛出汗、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等。
3、血虛則器官缺乏濡養(yǎng)，可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。
怕冷又愛出汗、失眠多夢，打呼嚕是氣血不足了，5種危害+4步改善
4、氣血不足也可能是一個人的先天體質(zhì)虛弱，或因為后天勞累過度，或病后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，或失血過多等，均可導(dǎo)致氣血兩虛，引發(fā)各類疾病。
5，氣血不足也可能會出現(xiàn)面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，食欲差，精神不振，多汗且活動后加重甚至打呼嚕，心慌氣短等表現(xiàn)。
那么氣血不足應(yīng)該如何改善?
臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現(xiàn)，那如何調(diào)理氣血不足呢?中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)足氣血對人體健康至關(guān)重要，大體可通過4個步驟來調(diào)理。
第1步：遠(yuǎn)寒邪。
中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。為此要遠(yuǎn)離，做好保保暖工作。
怕冷又愛出汗、失眠多夢，打呼嚕是氣血不足了，5種危害+4步改善
第2步：食藥膳。
補氣可食“四君子湯加減”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。 補血可用“四物湯”，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。
還有補氣養(yǎng)血，八珍湯加減。另外補血養(yǎng)心可以食用玉靈膏加減，它是氣血雙補，養(yǎng)心安神的最佳食療方。
玉靈此膏出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。尤其對產(chǎn)婦體弱，氣血虧虛、精神萎靡，納谷欠佳、睡眠不佳等有良好改善。
第3步：調(diào)脾胃。
脾胃是氣血生化之源，《靈樞•決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認(rèn)為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。
怕冷又愛出汗、失眠多夢，打呼嚕是氣血不足了，5種危害+4步改善
改善方法：參芪術(shù)茶加減， 有補脾益氣、升陽止瀉之效。
第4步：養(yǎng)肝血。
肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。
中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍。
肝臟血流量的增加，有利于增強肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。
綜上所述：
怕冷又愛出汗、失眠多夢，打呼嚕是氣血不足了，5種危害+4步改善，然而因為個人體質(zhì)不同，為此在用藥方面需要辯證。
所以對于人們來說氣血不足的表現(xiàn)還是比較明顯的所以當(dāng)身體出現(xiàn)了氣血不足的情況或者是我們發(fā)現(xiàn)了有類似的表現(xiàn)時，一定要及時的進(jìn)行調(diào)理這樣才能盡早的改善自己身體氣血不足的情況這樣也能夠提高自己的身體素質(zhì)不容易勞累。
