陰雨天氣缺少陽光，氣溫低、氣壓低，環境變得灰暗潮濕，人的機體調節功能也容易出現問題，導致疾病的發生。加上天氣對生活造成的不便，使人容易產生負面情緒，導致煩躁失眠、莫名發火等。
怎么判斷身體的濕度？
科學研究表明，過高的相對濕度會引起人體產生應激性的反應，從而影響到我們的健康。正常情況下，人體對于外界的溫度、濕度等環境變化有天然的調節功能，但當相對濕度達到65%以上時，大量的濕氣會通過人的口鼻、皮膚等部位進入人體，此時一些體質較弱的人就容易出現體內水分調控系統失衡的情況，導致大量的濕氣滯留在體內，從而引發濕邪。
此病在外的直接表現就是腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、臉上雀斑加重等等，如果你長期處在潮濕的環境中而身體也有了以上的一些表現，那么可以肯定的說：你身體里的濕氣過重了。
濕氣過重防范皮膚病
防濕疹。陰雨不斷，氣候潮濕，如果人的雙腿長期泡在污濁的水中，雙下肢皮膚容易受各種微生物的侵襲，可能出現紅斑、丘疹，有時候還有膿液滲出，嚴重的可出現水皰。專家提醒，雨天和雨后要盡量避免雙腿長時間在水中浸泡。如果一定要下水，可提前外涂防水油膏，或出水后用1%的鹽水浸泡雙腿約半小時，再用清潔水洗凈、晾干。
防腳癬。專家提醒，在雨水中行走和工作時應穿上雨靴防護。如果水位太高，雨靴不頂用，則要在下水前外涂防水油膏。如不慎患上腳癬，一般可外涂復方苯甲酸酊等。對局部輕度糜爛的患處應同時使用含抗菌素的藥膏，避免細菌感染。
食療小竅門教你如何去濕
蔥姜蒜妙用祛濕
蔥、姜、蒜的妙用：蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。比如，針對體內的濕氣，就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
紅豆+薏米：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。薏米，是常用的中藥. 性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。
