在商場(chǎng)買來(lái)好多個(gè)貝貝南瓜，這南瓜比一般的淡黃色南瓜塊頭小許多 ，外皮是翠綠色的，一個(gè)不上一斤的模樣，但見(jiàn)到作法大部分便是全部上鍋蒸的，不清楚這蒸一個(gè)貝貝南瓜必須多久呢？
貝貝南瓜蒸多長(zhǎng)時(shí)間依據(jù)南瓜尺寸和烹制專用工具決策。
1、以一個(gè)300克上下的貝貝南瓜為例子，如全部入鍋蒸得話，一般鍋必須25分鐘才可以蒸熟，利用高壓鍋只需15分鐘就可以蒸熟，更小的貝貝南瓜則時(shí)間相對(duì)性短一些，更大一些的必須酌情考慮增加5-十分鐘。
2、假如將貝貝南瓜切割成一小塊蒸得話，一般蒸鍋只需蒸15分鐘就可以蒸熟，而高壓鍋五分鐘就能蒸熟，但割開(kāi)蒸的貝貝南瓜，因?yàn)樗輹?huì)進(jìn)到南瓜里，不但口味上稍顯濕軟，不足粉糯，并且味兒也比不上全部蒸的糖度高美味。
貝貝全部南瓜要微波爐加熱多長(zhǎng)時(shí)間15分鐘上下。
微波爐加熱利用食品類中水極性分子的健身運(yùn)動(dòng)，及其鄰近分子結(jié)構(gòu)間的相互影響，造成了相近磨擦的狀況，使溫度上升，以做到迅速加熱食品類的目地，將貝貝南瓜全部放進(jìn)微波爐加熱開(kāi)展加熱，只需在表層包囊弄濕的衛(wèi)生紙，以防止南瓜水份的過(guò)多揮發(fā)，一般只需正臉高火加熱8分鐘，在背面高火加熱7分鐘就可以爛熟。
貝貝小南瓜水煮多長(zhǎng)時(shí)間一般煮三十分鐘為宜。
由于貝貝南瓜的外皮偏厚，而為了更好地保存貝貝南瓜的口味、糖度、營(yíng)養(yǎng)元素，一般煮貝貝南瓜全是全部入鍋煮的，但全部南瓜無(wú)法煮透煮開(kāi)，加熱時(shí)間相對(duì)性較長(zhǎng)時(shí)間，一般放進(jìn)水里需等候三十分鐘才可以煮開(kāi)，一開(kāi)始能夠走紅煮沸水，水開(kāi)后調(diào)節(jié)低火煮制就可以。切忌割開(kāi)煮，不然貝貝南瓜口味和營(yíng)養(yǎng)成分都是會(huì)減少。
女士長(zhǎng)期性吃蒸南瓜好么長(zhǎng)期性很多吃南瓜不太好。
蒸南瓜發(fā)熱量低，味兒香甜，口感好，營(yíng)養(yǎng)成分高，長(zhǎng)期性適當(dāng)吃對(duì)人體具備促進(jìn)消化、提高視力、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)、健脾和胃的作用，但食用量不能過(guò)多，若是長(zhǎng)期性很多吃南瓜得話，因?yàn)槟瞎现袔в胸S富多彩的胡蘿卜素，會(huì)造成人體沒(méi)法立即的新陳代謝這種胡蘿卜素，進(jìn)而出現(xiàn)胡蘿卜素沉積導(dǎo)致的胡蘿卜素血癥狀況，可出現(xiàn)皮膚變黃等傷害。
此外吃多了南瓜也非常容易腸胃不舒服，引起腹疼、拉肚子、消化不好等不適感病癥。
