很多朋友選擇運動健身的方式是去健身房，不過大家應(yīng)該都認(rèn)為去健身房運動是最好的，其實不然。下面一起很易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)來看看健身房運動的利與弊，經(jīng)常跑去健身房的朋友可以選擇性的看看。
健身房運動的利
1、減肥
相信這是大多數(shù)人健身的目的，只有堅持不懈，不辭辛苦的長久鍛煉下去才可以達到這一目標(biāo) 。
適合的器材：動感單車被稱之為脂肪殺手，開始接觸時不建議長時間鍛煉，需要循環(huán)漸進。使用跑步機減肥效果也非常好，開始可以慢走，然后再慢跑，最后快跑，每天堅持半個小時。體能機、登山機、劃船器、游泳也不錯。
2、胸肌，腹肌，肱二頭肌
這個是萬千男士的目標(biāo)，我不太建議每個男士都要練成健美先生的體型。力量器械對增強肌肉的效果是十分明顯的。若不了解各種健身器械的使用方法，需咨詢教練。適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)粉，肌肉會得到迅速的增長。
3、強壯機體
太瘦、體質(zhì)不好等等也是可以通過鍛煉改善的。有很多真實的例子，一個體重只有百斤左右的男生，在堅持不懈的努力鍛煉下，不僅增長了體重，而且形體的美感也提升了。同時也需要教練合理的指導(dǎo)和自身的意志力。
4、預(yù)防疾病
多進行一些有氧運動會加速血液的流動，加速新陳代謝，為機體排出毒素，從而預(yù)防各種疾病。
5、結(jié)識朋友
在健身房還能結(jié)交幾個朋友，帶來更廣闊的人際關(guān)系，在今后的生活中或許還能成為合作伙伴。也給健身本身帶來了一種享受。
健身房運動的弊
1、空氣不流通
部分健身房空氣不流通，容易產(chǎn)生悶熱，反而對健身益處不大。這樣的健身房就不建議去健身，改為戶外健身對健康更有益。
2、太吵
健身房充斥著各種強勁的音樂，容易損害內(nèi)耳功能。
3、其他
其實不好的還有很多比如會容易起爭執(zhí)等等，就不一一給大家介紹了。
健身房運動的利與弊分別給大家介紹了，總的來看利大于弊。不過以上內(nèi)容都是單方面認(rèn)為的問題，應(yīng)該還有很多沒有提及到，更多的問題有興趣的朋友可以親自去體驗一下，不過還是希望易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)的介紹能對大家有所幫助。
