西紅柿日常生活普遍的一種蔬菜水果，營養(yǎng)豐富，具備較高的食用使用價(jià)值，很多人喜歡吃，那麼一個(gè)人一天提議吃是多少西紅柿呢？
一個(gè)人一天提議吃是多少西紅柿吃50-100克就可以。
西紅柿是西紅柿屬的一種一年生或是多年生長 的木本植物，含有多種多樣有機(jī)酸、維他命、礦物及蛋白、糖原、甲基纖維素等成份，食用后能夠 填補(bǔ)身體需要的化學(xué)物質(zhì)，有益于身體健康，而且食用起來具備獨(dú)特的口味，能夠 用來生吃、煮食或生產(chǎn)加工后食用，歸屬于一種食用使用價(jià)值較高的食物。
一般來說，西紅柿并沒有有關(guān)要求一天吃是多少，能夠 依據(jù)本身狀況來決策，但依據(jù)營養(yǎng)專家測(cè)量，一天食用50-100克的西紅柿，就可以考慮身體對(duì)幾類維他命和礦物的必須。
每日吃西紅柿的益處調(diào)節(jié)胃腸功能西紅柿帶有多種多樣有機(jī)酸、甲基纖維素及糖原，這種化學(xué)物質(zhì)能夠 提升消化液代謝，推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)，提高胃腸道的消化吸收消化吸收作用，每日食用對(duì)胃腸道有好處。
減少男性前列腺發(fā)病率西紅柿中有豐富多彩的番茄紅素，這類化學(xué)物質(zhì)對(duì)男性前列腺有較強(qiáng)的維護(hù)功效，每日食用西紅柿，能填補(bǔ)需要的番茄紅素，進(jìn)而減少前列腺病的發(fā)病率。
養(yǎng)顏美容西紅柿中的維他命C及番茄紅素等化學(xué)物質(zhì)具備抗氧化性功效，能消除人體內(nèi)危害的氧自由基，調(diào)整肌膚內(nèi)的黑色素新陳代謝，推動(dòng)膠原的轉(zhuǎn)化成，每日吃能做到一定養(yǎng)顏美容的實(shí)際效果。
西紅柿吃多了有壞處嗎有一定壞處。
一般來說，西紅柿的營養(yǎng)成分豐富多彩，是一種翠綠色身心健康的蔬菜水果，即便吃多也不會(huì)對(duì)身體造成壞處，但因?yàn)槲骷t柿中的酸性物質(zhì)較多，過多食用非常容易使消化液代謝過多，針對(duì)胃腸功能較差的群體，非常容易對(duì)胃腸道造成刺激性，造成腸胃不適感。
次之西紅柿食用過多，很多的酸性物質(zhì)滯留在口腔內(nèi)部中，沒有開展漱口清潔或是刷牙漱口時(shí)，這種酸性物質(zhì)非常容易損害牙釉質(zhì)，對(duì)牙導(dǎo)致危害，因而西紅柿不建議吃多。
吃西紅柿的最佳時(shí)間防止空肚食用就可以。
西紅柿僅僅一種蔬菜水果，并沒有特殊的食用時(shí)間，不管在什么時(shí)候食用，都能夠做到一樣的作用，但因?yàn)槲骷t柿中帶有很多的酸性物質(zhì)及膠原纖維、果質(zhì)等成份，針對(duì)一些胃腸道作用較差的群體，食用后很有可能會(huì)對(duì)胃里造成刺激性，造成腸胃不適感，因而提議防止空肚食用。
