小編為大家整理了早泄最基本的飲食建議 早泄應該怎樣預防，分享了在平時的養生生活中的一些心得體會，這些心得也能夠幫助大家避免多走彎路，相信早泄最基本的飲食建議 早泄應該怎樣預防這篇文章能讓你的養生更有效果。
男人的自身和心理因素是導致早泄的主因，有些男人沉迷于手淫的快感，有些則因為壓抑緊張的心理狀態。那么，男人早泄要如何調理飲食呢?
一、男人早泄的病因
過度手淫：
手淫的時候，絕大部分的男性都是害怕會被別人或者是家人發現，因此匆匆忙忙，如此一來往往就會導致出現早泄，過度手淫和過渡射精導致大量生長發育所需的荷爾蒙流失。
心理因素：
生活沒有規律，性生活的時候也不能完全的投入，或者是在早泄的緊張、焦慮等等這些，都是會導致早泄疾病出現。
前列腺炎：
前列腺炎是會引起早泄疾病出現的，對這點大家男性就要重視了，平時的時候要積極的治療一些慢性的器質性疾病。
二、早泄的飲食調理方法
1、正確的主食
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。
2、肉類的搭配
羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑，能有效的治療早泄。
3、合理的水果
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。
4、多吃蔬菜
白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。
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