科學坐月子：5大禁忌不可觸碰
日常養生 2015 0
坐月子的說法在我們國家流傳很久，因為女人生完孩子身體虛弱，需要一段時間來恢復元氣。不過有些傳統的坐月子習俗在今天看來是不合理的，比如一個月不能洗頭洗澡，這不僅對身體不好，反而會對身體有害。那應該怎么科學坐月子呢？有五大禁忌不能觸碰。
長期臥床
產后如果長時間臥床不動，可能會留下尿潴留、產后便秘、下肢靜脈血栓、產后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。一般順產在產后24小時之內就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨。適當的運動有利于子宮復舊及產后惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂。 剖宮產在術后第三天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產后7-10天也可以開始做產后體操。
同房
產后42天以內通常惡露未干凈，子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果不注意很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
吹風冷
產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等。如果太熱可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹。
吃冰
從醫學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。
吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
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