媽咪在月子期間會出現尿潴留時，可以通過飲食來改善。下面就了解具有利尿滋陰功效的鯰魚粥，很適應月子里的媽咪進食。
口味：咸鮮味工藝：煮 鯰魚粥的制作材料：
主料：粳米100克，鯰魚150克
輔料：香菜5克 調料：香油3克，大蔥4克，味精1克，胡椒粉1克，鹽2克
1.將鯰魚從鰓部撕開，挖出內臟，沖洗干凈；
2.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
3.將大蔥、香菜分別洗凈，切段，末備用；
4.取鍋加入冷水、鯰魚、蔥段，煨煮至鯰魚熟爛；
5.撈出鯰魚，去除蔥段；
6.加入粳米，用小火慢慢熬煮；
7.待粥煮好后，把鯰魚肉拆下，放入粥內，加入鹽，味精調好味，撒上香菜末，胡椒粉，淋上香油，即可盛起食用。
小帖士-食物相克：
鯰魚：鲇魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。
香菜：服用補藥和中藥白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效。
本文標簽：鯰魚粥
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