節(jié)氣養(yǎng)生當(dāng)中，三伏天是按照古代的一些算法來(lái)進(jìn)行計(jì)算的，三伏天里濕氣比較重，早晚溫差大，很容易出現(xiàn)我們身體不適等等，而且在三伏天我們需要注意防曬，那三伏天有哪些方法可以排出體內(nèi)濕氣，讓身體感覺(jué)不那么的承重達(dá)到食療養(yǎng)生.html target=_blank class=infotextkey>食療養(yǎng)生的目的，今天小編進(jìn)來(lái)跟大家分享一下，節(jié)氣養(yǎng)生當(dāng)中三伏天濕氣重如何排出濕氣的幾種食物?
具體的解答如下;
1、濕氣重吃苦瓜：
苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導(dǎo)致人火氣上升，情緒也會(huì)比較煩躁，苦瓜性涼可以達(dá)到解暑的好效果。
2、濕氣重吃胡蘿卜：
胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當(dāng)當(dāng)小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質(zhì)也會(huì)讓人久食不厭，不過(guò)胡蘿卜量不可過(guò)大，會(huì)讓臉色發(fā)黃過(guò)段時(shí)間才會(huì)褪色。
3、濕氣重吃莧菜：
莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨(dú)特的味道，愛(ài)吃的人可以直接當(dāng)菜，不愛(ài)吃的人躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。雖然小編吃不慣不過(guò)并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當(dāng)食用令人胃口大開(kāi)。
4、濕氣重吃綠豆，薏仁：
這兩樣算是祛濕界的大紅人，晚上燒一大鍋，早上溫?zé)嶂蠹纯梢援?dāng)早飯，口感和功效兩樣齊全。
5、濕氣重吃鴨肉：
介紹了這么多蔬菜，推薦一下葷菜，鴨肉性寒，燉一鍋老鴨燙，美容養(yǎng)顏還解了嘴饞，最關(guān)鍵還是降脂，姑娘吃了也不會(huì)胖。
三伏天想要健康養(yǎng)生，我們可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜瓜果，比如像苦瓜，胡蘿卜，還有綠豆，薏仁等等都是有效的去除濕氣的，我們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中就不要食用過(guò)于油膩的東西，容易造成上火的話，特別影響大家的心情，不容易心平氣和，對(duì)于我們工作也會(huì)有一定受到情緒起伏的影響以上就是三伏天如何去濕氣的方法。
