大家都了解肉包子的熱量比素包子高，那麼一個(gè)素包子的熱量多少錢呢？減肥期內(nèi)能吃素包子么？
一個(gè)素包子的熱量不一樣尺寸、不一樣包餡的素包子，所帶有的熱量是不一樣的。
例如一個(gè)拳頭尺寸的韭菜包子熱量大概是199大卡；拳頭尺寸的洋白菜包子熱量大概是167大卡；拳頭尺寸的香菇青菜包熱量大概是168大卡。此外，假如包子餡料中添加的油比較多，或是包子皮較為扎扎實(shí)實(shí)，不膨松，那麼那樣的素包子所帶有的熱量會(huì)高些。
減肥期內(nèi)能吃素包子么減肥期內(nèi)可以吃素包子，但要操縱攝入量。
減肥期內(nèi)也必須重視營養(yǎng)搭配，飲食搭配要多元化，而素包子中關(guān)鍵帶有糖分、維他命、礦物等營養(yǎng)元素，減肥的群體也是能夠適當(dāng)吃的。
可是減肥期內(nèi)要操縱糖分和人體脂肪的攝入，而素包子的包子皮是用小麥面粉做的，含有糖分，歸屬于必須限定攝入的食材，要不然吃多了素包子也是會(huì)胖的。
吃一個(gè)小籠包要健身運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間以一個(gè)拳頭尺寸的韭菜包子為例子。
一個(gè)拳頭尺寸的韭菜包子熱量大概是199大卡，要想消耗這種熱量，必須散散步80分鐘上下，慢跑22分鐘上下，打羽毛球40分鐘上下，全力以赴做開合跳26分鐘上下，舞蹈35分鐘上下，慢跑左右室內(nèi)樓梯15分鐘上下。
減肥一天攝入是多少大卡減肥一天能攝入是多少大卡，和基礎(chǔ)代謝及其健身運(yùn)動(dòng)耗費(fèi)的熱量相關(guān)。
每一個(gè)人都是有一個(gè)基礎(chǔ)代謝量，例如一般一個(gè)60公斤的年青小伙，每日平躺著沒動(dòng)必須耗費(fèi)2400~4000千卡熱量；一個(gè)休重53Kg的年輕女子，每日平躺著沒動(dòng)必須耗費(fèi)2200~3200千卡熱量。
假如要想減肥取得成功，那麼就必須每日攝入的熱量，低于基礎(chǔ)代謝的熱量和每天健身運(yùn)動(dòng)耗費(fèi)熱量之和。
