脫發(fā)在我們生活中也是非常常見的一件事情，每個人導(dǎo)致脫發(fā)的原因不同，有人是因為壓力大，有人是因為飲食不健康，脫發(fā)和我們的生活習(xí)慣有密不可分的關(guān)系，還有人年紀(jì)輕輕就脫發(fā)，那么怎么預(yù)防脫發(fā)呢？下面我們就預(yù)防脫發(fā)的方法給大家做一些介紹！
　　

　　科學(xué)洗發(fā)護發(fā)，巧洗頭、勤梳頭
　　
　　不少男生對洗頭的態(tài)度是草草了事。其實呀，每一位男性洗頭的同時可以一起洗掉頭發(fā)上的灰塵，能夠讓頭發(fā)經(jīng)常呼吸新鮮空氣，其重要性可見一斑。于男生而言，每隔一天洗頭最為合適。此外洗頭的水溫不宜過燙，令頭皮感覺舒適的溫水即可。
　　
　　“梳頭”可不是女生專利，尤其是面臨脫發(fā)禿頂?shù)哪行愿鼞?yīng)該適當(dāng)梳頭。在梳頭時，輕輕用力可順帶按摩頭皮，有效促進(jìn)頭發(fā)根部血液循環(huán)。
　　
　　合理安排飲食，補營養(yǎng)、健體魄
　　
　　在日常生活中，巧妙“食補”有助生發(fā)養(yǎng)發(fā)。大家可以多吃一些營養(yǎng)價值非常高的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚等等，并且要吃一些微量元素豐富的食物，特別是含鋅元素多的食物多吃有利于頭發(fā)生長。
　　
　　保持心情愉快，排解壓力是關(guān)鍵
　　
　　正如大家料想，精神狀態(tài)也會直接導(dǎo)致脫發(fā)。許多人生活中承受過大的壓力，心情郁郁寡歡。別說“好運”不偏愛失落的人了，連頭發(fā)也會因低落的心理狀態(tài)而“離去”?？释麥p少脫發(fā)，就要向持續(xù)低迷的精神狀態(tài)說再見。遇到壓力時，我們要學(xué)會釋放，保持良好的精神狀態(tài)。
　　
　　關(guān)于怎么預(yù)防脫發(fā)，我們就介紹這么多，在平時的生活中，一定要有“養(yǎng)發(fā)”“護發(fā)”的概念，當(dāng)遇到脫發(fā)困擾后，請及時就醫(yī)！