我們?cè)谏眢w產(chǎn)生一些炎癥的時(shí)候就應(yīng)該引起重視，那吃什么東西有效的保護(hù)我們牙齒了，牙齒是對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)，最離不開(kāi)的東西解決啊，東西補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等等都是需要通過(guò)咀嚼食物來(lái)進(jìn)行吸收的，那我們?cè)诒Ｗo(hù)牙齒的健康行業(yè)當(dāng)中吃什么東西有效保護(hù)牙齒了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，哪些食物既有清潔保護(hù)口腔牙齒酸堿度的效果?
具體的解答和方式如下;
1、保護(hù)牙齒之奶酪
除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修復(fù)牙齒的損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境,抑制細(xì)菌生長(zhǎng),堅(jiān)固牙胚。
2、保護(hù)牙齒之芹菜
天然的牙刷,它的清潔效果堪比我們生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纖維,咀嚼時(shí),粗纖維會(huì)與牙齒表面機(jī)械性地摩擦,從而擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌,減少菌斑形成的機(jī)會(huì)。反復(fù)咀嚼還可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔內(nèi)酸堿度的作用。
3、牙齒之綠茶
綠茶含有大量的氟(其它茶類(lèi)也有),可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。一天喝2～5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。值得注意的是,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應(yīng)該限量飲用。
4、牙齒之枸杞
枸杞是比較常見(jiàn)的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物,適當(dāng)?shù)某孕?duì)我們的牙齒也十分的有效,小小的枸杞子有著補(bǔ)益肝腎之功,久服能強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎固齒的功效。除此之外,枸杞子還有促進(jìn)牙周黏膜、纖維細(xì)胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用溫開(kāi)水送服。
5、保護(hù)牙齒核桃
核桃是比較常見(jiàn)的安神益智的食物,但是老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭Ｗo(hù)牙齒。常吃一些核桃,對(duì)于牙本質(zhì)過(guò)敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好,在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi),從而起到隔離作用,可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺(jué)對(duì)牙齒本身的刺激。
以上跟大家講解的就是我們吃富含一些肉蛋白保護(hù)牙齒清潔口腔的食物，像綠茶，枸杞，核桃，芹菜等等，都是有效的抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，兼顧我們的牙齒，去除口腔中的一些細(xì)菌和難聞的氣味，非常的有效果。
