隨著網(wǎng)絡(luò)的廣泛運用,現(xiàn)在出現(xiàn)了越來越多的電腦族,。使用電腦的時間愈長,眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。那么，電腦用多了用什么保養(yǎng)眼睛好？
1、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素A和維生素C,由于我們經(jīng)常使用電腦,電腦中的紫外線很容易對我們的角膜造成傷害,損害角膜上皮,維生素A能夠促進(jìn)角膜上皮的修復(fù),而獼猴桃中含有豐富的維生素A,對促進(jìn)我們的角膜修復(fù)很有好處。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中也含有豐富的維生素A,能夠促進(jìn)角膜上皮的修復(fù),我們在吃胡蘿卜的時候,最好生吃,生吃可以保證胡蘿卜中的維生素A不被破壞,能夠更好地被人體吸收利用。
3、菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防干眼病等癥。
4、枸杞
枸杞的護(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。
要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效,最好且最簡單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞,吃的數(shù)量要減半,否則容易滋補過度。
5、菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力也有幫助。
