腸胃如果不好的話，對我們的身體健康會造成很大的影響，出現腸胃不好的主要原因就是因為自己飲食不當或者是吃飯沒有規(guī)律所造成的，腸胃不好吃什么可以調理，大家可以在日常生活里面根據自己的喜好來選擇一些溫和性的，容易消化的食物，這些食物對于我們的腸胃都有著很好的調理作用。
腸胃不好吃什么可以調理
腸胃不好吃什么可以調理：
多吃一些溫和類的水果
如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類多喝清淡的湯類
這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
吃一些溫和類的蔬菜
如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
戒煙戒酒
對于有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。
上面給大家介紹的就是腸胃不好吃什么可以調理，現在大家應該也明白了吧。腸胃不好的人就應該要吃清淡容易消化的食物，油膩辛辣的食物一定不要碰，對于調理胃部沒有任何的好處，還應該要飯后散步，打打乒乓球，但是不要做劇烈的運動，也不要做強度很大的運動。
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