為何越來(lái)越多的年輕人患上了腸胃病，如腸炎、胃寒、胃炎、胃潰瘍等疾病，讓許多正處于奮斗階段的年輕人備受折磨。筆者認(rèn)為，這與大家的飲食習(xí)慣和吃的東西息息相關(guān)。如很多上班族每天早餐都是隨便應(yīng)付，一個(gè)包子，一杯牛奶就是一餐;中餐吃各類(lèi)快餐，晚餐卻大魚(yú)大肉。又或是常吃以下幾種食物，殊不知這樣的飲食習(xí)慣都會(huì)影響腸胃的健康。
1.加工過(guò)的肉制品
肉制品雖然好吃，但是大家需控制一定的量。比如火腿腸、鹵肉、熏肉等都屬于肉制品，若吃過(guò)這類(lèi)食品，就有可能會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議大家最好每天的量控制在50克以下。
2.用生洋蔥做沙拉
洋蔥本身是一種好東西，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有降血糖、降血壓等功效，但若因?yàn)槭褂梅椒ú划?dāng)就會(huì)適得其反。比做沙拉直接用生洋蔥，人吃后便會(huì)會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，如胃脹氣等。因此，大家在食用洋蔥時(shí)應(yīng)該煮熟。
3.“剩”飯
所謂的剩飯是指經(jīng)過(guò)重新加熱的飯，很多上班族都喜歡自己帶午飯到公司，以為這樣比在外面要健康。其實(shí)，長(zhǎng)期吃剩飯剩菜對(duì)身體也會(huì)造成影響，最常見(jiàn)的癥狀就是消化系統(tǒng)紊亂。加重胃部負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃脹、胃難受等癥狀。
4.快餐
快餐已成為許多上班族午餐的首選，殊不知快餐食物含鹽量比較高，油品也沒(méi)有保證，特別是一些油炸類(lèi)的食物，很多快餐店為了省成本都會(huì)重復(fù)使用。若經(jīng)常吃這類(lèi)油炸食品，除了對(duì)胃部會(huì)造成傷害外，還會(huì)引起便秘，甚至是增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
5.碳酸飲料
碳酸飲料應(yīng)少喝，因?yàn)槠浜写罅康奶欠郑瑫?huì)刺激腸胃，過(guò)量飲用后，會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等現(xiàn)象。
