夏季食養(yǎng)多吃這幾類食物
健康新聞 1359 0
夏季人體的新陳代謝較為旺盛，有些人動(dòng)不動(dòng)就一身汗，唇干口燥，食欲減退，胃口不佳。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍(lán)森麟教授建議，飲食上，夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等清淡蔬果為主，輔以葷食。肉類宜選瘦肉、水鴨肉、鵪鶉肉、鴿肉及魚、蟹、貝殼類，切忌過吃生冷冰凍食物，也別吃太過辛辣燥熱的食物。食療養(yǎng)生可適當(dāng)多吃以下幾類食物：
1.苦味食物
藍(lán)森麟提醒說，夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物有助健脾清暑熱，增進(jìn)食欲。而現(xiàn)代研究也表明，許多苦味食品如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等所含的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)等物質(zhì)具有消炎退熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。夏季適當(dāng)多吃一些，不僅可消暑退熱、提神醒腦，還能增進(jìn)食欲、健脾益胃。
2.甘酸清潤食物
夏季人體流汗多，可適當(dāng)選吃番茄、食醋、馬齒莧、橄欖、楊梅、李子、話梅等生津止渴、健胃消食的食物。另外，因?yàn)橄募酒⑽腹δ茌^為遲鈍，食欲相對(duì)下降，適當(dāng)多吃些清淡的食物，有助于開胃健脾。如果吃太多肥膩的補(bǔ)物，反易傷脾胃，影響消化和對(duì)營養(yǎng)的吸收。
3.健脾芳香化濕食物
夏天還可適當(dāng)選吃西洋參、沙參、石斛、山藥、水鴨、鯽魚、生地、荷葉、藿香、佩蘭、陳皮、薄荷、雞矢藤、白蘿卜、綠豆、薏米、白扁豆、冬瓜、西瓜、土茯苓、白茅根等，幫助健脾祛濕、解暑開胃。現(xiàn)代藥理研究表明，芳香氣味的食物大多能刺激嗅覺、味覺及胃黏膜，從而促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)食欲；健脾利濕的食物多能利尿，排走體內(nèi)積水。（記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞）
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社會(huì)上有一些觀點(diǎn)認(rèn)為每日適度飲酒可預(yù)防中風(fēng)，但中外團(tuán)隊(duì)日前在英國《柳葉刀》雜志發(fā)表報(bào)告說，他們開展的最新研究所得出的證據(jù)否定了這一觀點(diǎn)，隨著酒精攝入量的增加，高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)逐步提高。此前不少研究顯示，過量飲酒會(huì)增加中風(fēng)的發(fā)生率，但對(duì)少量或適度飲酒是否會(huì)增加或減少中風(fēng)發(fā)生率，一直以來未有明確定
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澳大利亞紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的一項(xiàng)新研究顯示，塑料污染已經(jīng)侵入到人類體內(nèi)。全球人均每周攝入近5克的微塑料，等同于一張信用卡所用的塑料。微塑料是指粒徑小于5毫米的不規(guī)則塑料顆粒，在全球海洋、河流等水體中廣泛存在。微塑料本身所含的以及在水中吸附的有毒物質(zhì)能經(jīng)由食物鏈累積，最終可能進(jìn)入人體，威脅人體健康。澳大利亞
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牙齒健康可以說是牽扯到了每一個(gè)人的內(nèi)心因?yàn)橐坏┭例X出現(xiàn)問題不僅僅會(huì)影響到胃口還會(huì)影響到健康，所以對(duì)于人們來說無論牙齒出現(xiàn)了任何問題我們都應(yīng)該重視不可以掉以輕心那么牙齦破了也是口腔比較容易出現(xiàn)的一種情況如何處理呢?不管是由于外力原因還是牙齦本身潰爛產(chǎn)生的牙齦破了的問題，都應(yīng)當(dāng)引起大家的重視。因?yàn)檠例l破
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牙齦萎縮是我們?cè)谏钪斜容^容易碰到的一種情況但是很多人卻認(rèn)識(shí)不到牙齦萎縮的重要性覺得牙齦萎縮只是一個(gè)小問題，但是其實(shí)對(duì)于口腔健康而言牙齦萎縮是對(duì)于人們的健康有著很大的影響的尤其是對(duì)于牙齒原本就不好的人們來說。每一個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到牙齦萎縮給口腔帶來的嚴(yán)重危害，因?yàn)檠例l萎縮之后會(huì)大大增加患者牙齒掉落的可
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人的身體中布滿的關(guān)節(jié)無論是軀干還是手腳中關(guān)節(jié)都顯得十分的重要然而對(duì)于我們的身體來說我們平時(shí)很難注意到關(guān)節(jié)的健康，然而對(duì)于平時(shí)關(guān)節(jié)使用頻率比較高的人來說長期使用關(guān)節(jié)是很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的那么如何做好關(guān)節(jié)的保護(hù)呢?人的身體上大大小小有幾十個(gè)關(guān)節(jié)，每一個(gè)關(guān)節(jié)都發(fā)揮著不可忽視的作用。但是由于人們長期使用某一
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肝臟的重要性每個(gè)人都十分的清楚并且由于肝臟的特殊性很多時(shí)候肝臟都比較容易出現(xiàn)問題很容易患病，所以肝臟的保護(hù)對(duì)于人們來說也十分的重要并且在體檢時(shí)也會(huì)對(duì)于肝臟的功能進(jìn)行一定的檢查那么對(duì)于人們來說應(yīng)該如何保護(hù)肝臟呢?由于肝臟是一個(gè)容易出現(xiàn)疾病的部位，所以在體檢的過程中，肝功能檢測成為了必不可少的一項(xiàng)檢測項(xiàng)
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人的牙齒可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致出現(xiàn)各種意外的情況其中當(dāng)缺損比較嚴(yán)重或者是牙齒脫落的時(shí)候通常就需要種牙了，雖然種牙這項(xiàng)技術(shù)已經(jīng)漸漸的成熟但是對(duì)于人們來說很多人并不知道種牙的時(shí)候需要注意些什么也不知道應(yīng)該如何保護(hù)。當(dāng)成年人的牙齒出現(xiàn)嚴(yán)重的缺損或者是不正常的脫落時(shí)，常常需要選擇種牙的方式來解決這個(gè)問題，
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在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有一些人的嘴唇很白看起來氣色很不好但是其實(shí)同樣是嘴唇很白背后可能存在著不同的原因，有一些人的嘴唇很白是因?yàn)樯眢w貧血而有一些人嘴唇很白是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了疾病所以對(duì)于人們來說要找到嘴唇很白的真正原因。嘴唇很白的原因主要是因?yàn)樨氀囊约暗脱牵氀且驗(yàn)樯眢w的供血能力不足，會(huì)導(dǎo)致嘴唇?jīng)]
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現(xiàn)在很多人生活中吃的食物熱量都是比較高的，很容易導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，到了夏天卻不能穿上涼爽的衣服，不少人會(huì)去減肥，但又不知道飲食中要注意什么，有哪些常見的食物有助于減肥呢？接下來就讓我們一起去了解一下。那么哪些食物能幫助減肥呢？1、香蕉香蕉的價(jià)格比較便宜，減肥過程中很多人會(huì)選擇吃香蕉，并且吃香蕉還對(duì)
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蠔油生菜的做法，蠔油生菜怎么做請(qǐng)看蠔油生菜的做法步驟圖：1、圓生菜去根撕成片 2、切蔥花 3、熱鍋倒油 4、放蔥花熗鍋 5、放生菜 翻炒均勻（翻炒時(shí)間不要過長） 6、開小火 擠...
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普遍的人都認(rèn)為人一旦上了年紀(jì)就性愛失去興趣或者不應(yīng)該再去想那方面的事情,其實(shí)老年人也是需要進(jìn)行性生活的,而且有研究表明老年人適度的進(jìn)行性愛生活對(duì)于身體健康有一定的益處。但是畢竟老年人在體力和身體機(jī)能等各方面不如年輕時(shí)候,所以如果進(jìn)行性生活一定要多加注意。 1、要保持心理健康 正常的性生活要充滿信
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今年清明期間，為保障疫情防控期間安全祭掃，全市殯儀館骨灰堂、經(jīng)營性公墓和規(guī)模較大的公益性公墓將實(shí)行按日分時(shí)段預(yù)約祭掃。首都之窗日前發(fā)布做好疫情防控平安文明祭掃便民提示專題，北京市2021年清明祭掃預(yù)約通道目前已正式開通。市民可通過網(wǎng)絡(luò)或電話預(yù)約登記，分時(shí)限流進(jìn)入墓園祭掃。單次預(yù)約掃墓的人數(shù)上限為5人
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文章目錄一、治療小兒咳嗽的食療偏方二、小兒咳嗽吃什么水果好三、小兒咳嗽注意事項(xiàng)治療小兒咳嗽的食療偏方1、治療小兒咳嗽的食療偏方1.1、生姜+紅糖+大蒜孩子患了風(fēng)寒感冒,喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用,如果孩子同時(shí)還伴有咳嗽,可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分鐘,把蒜頭的