推薦：廣東省中醫院臨床營養科
主要功效：補血養氣
推薦理由：怕冷怕風，氣虛人群
材料：人參10g、田七粉8g、紅棗3~5顆，瘦肉250g（3人量）。
烹調方法：人參切片，紅棗洗凈去核切半，瘦肉飛水后撈起備用；將以上三種材料放入鍋中，加入清水1500ml大火燒開后轉小火煲1小時，放入田七粉，2~3分鐘后熄火加鹽調味，喝湯吃渣。（注意田七粉短時間高溫溶解補益效果更佳）
湯品點評：
人參性溫，特別適合體型虛胖、怕冷、平時疲倦懶言、容易出汗、小便清長這一類氣虛人群。氣為血之帥，血為氣之母，氣與血關系密不可分，田七在這里主要起活血補血的作用，再配合能通過環磷酸腺苷“補血”的紅棗，鐵含量高的瘦肉，補氣同時亦補血，這樣氣血雙補才能更好地達到養氣的目的。這里需要注意的是，氣虛人群除非合并淤血，不然平時注意避免單用田七，以免進一步加重氣虛。
我們都知道紅棗是一種很有營養的食物很多人都喜歡在生活中吃一些紅棗因為紅棗不僅有營養還可以補氣血，紅棗的營養價值是十分豐富的，紅棗中含有十分豐富的鐵元素以及維生素，也正是因為如此吃紅棗其實也有著很好的補血效果。紅棗是一種日常休閑保健水果，富含鐵礦物質元素，維生素和糖類，富含蛋白質和脂肪。這些營養素有利
枸杞和紅棗是我們生活中比較常見的兩種養生的食品很多人喜歡用枸杞和紅棗來泡水，喝枸杞和紅棗泡的水對于身體是十分有好處的，但是有些人不僅僅局限于枸杞和紅棗泡水，他們想要嘗試將枸杞和紅棗放在一起泡水，那么如何搭配更加的科學呢?生活中的許多人都知道將枸杞子和大棗放在一起浸泡在水中，這對身體有很多好處。枸杞和
冬天到了氣候也越來越冷了很多人也就出現了手涼腳涼的情況雖然這種情況比較常見但是其實還是比較麻煩的，改善手涼腳涼的第一步我們就要對于氣血進行補充，補氣血不僅可以增強血液循環，氣血足還可以起到提高御寒能力的作用。今天就給大家分享幾種非常適合冬天喝的粥。黑米紅棗粥黑米有“黑珍珠”和
對于女性來說充足的氣血可以很好的讓她們生活不受身體內部的影響并且看起來也會更加的年輕，所以很多女性一直在堅持找到方法來改善氣血不足的情況，其中泡藥材來補氣血就是很好的選擇，那么想要補血補氣應該泡哪些藥材呢?如果女性氣血充足的話，看起來會顯得非常年輕。所以很多的女性朋友會選擇一些補血補氣的食材泡水喝。
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：清熱生津潤燥推薦人群：秋燥傷津引起口渴、干咳、聲音嘶啞人群材料：鮮蘆根為佳20g（或干品15g）、雪梨1個、馬蹄3~4個、瘦肉250g（2人量）烹調方法：雪梨馬蹄削皮后切成小塊后備用；瘦肉飛水后撈起，蘆根洗凈后將所有材料放入鍋中，大火煮至沸騰后轉小火1小時，加鹽
受訪專家：湖北省中醫院皮膚科副主任醫師 李 恒秋冬季節，很多人的足跟都有干裂的情況，嚴重時會導致行走疼痛、出血等。湖北省中醫院皮膚科副主任醫師李恒說，足跟干裂是一種以足跟部皮膚出現干燥、裂隙為特征的皮膚疾病，多發生在氣血虧虛的人群之中。本病易發于寒冷季節，因此嚴冬到來要注意防護。足跟部與身體其他地方
紅棗鯽魚湯的做法 - 家常紅棗鯽魚湯的做法非常簡單易學。如果紅棗鯽魚湯怎么做好吃,紅棗鯽魚湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文紅棗鯽魚湯的家常做法大全,用最短的時間讓你學會紅棗鯽魚湯的做法
什么能祛斑養顏?當然非黑木耳紅棗湯莫屬，黑木耳搭配紅棗就是絕配，既能養顏又能祛斑，可以駐顏祛斑、健美豐肌，是一道上好食材，今天小編就教你怎么制作這道上好佳肴。食材：黑木耳10克，紅棗10枚。做法：1.將黑木耳用冷水泡開，洗凈;紅棗去核待用;2.鍋內加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。一、黑木
怎樣瘦腿最快最有效?這是每個正在瘦腿MM們都想知道的問題，很多減肥方法都只是片面，要想真正瘦腿成功，就得結合有效的方法才行，要想知道下面就跟一起來看吧。擁有纖細雙腿是每個女人的幻想。下邊的4款自制瘦腿膜，可以助你燃燒腿部脂肪，減緩腿部的衰老速度，緊致雙腿線條。讓你可以自由自在地穿迷你裙，盡顯青春和魅
在電子產品不離身的現代社會，近視成了一種常見現象，滿大街眼鏡可不少見。不過很多人都發現，長期戴近視眼鏡，取下后發現自己的眼眶蒼白凹陷，戴了幾年的眼鏡以后發現眼睛周邊居然出現了變形，這個怎么辦？為什么長期戴眼鏡會導致眼睛變形？變形的意思是感覺取下眼鏡后，感覺眼睛突出眼眶凹陷。這是有兩個原因的，一是因為
春天，是萬物復蘇的一個季節，這個時候天氣也開始慢慢轉暖，空氣濕度也開始增大。而且很多人在春季身體內的濕氣也會加重，體內濕氣一加重，就會引起身體的各種不舒服。那么春天如何除濕氣呢？下面為大家介紹春天除濕氣最好的方法。春天除濕氣最好的方法1.運動堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，令體內的器
青少年：養成良好用眼習慣 青少年正處于生長發育時期，由于學習負擔過重，是近視好發階段，加上電視機、游戲機、電腦、手機等“四機”在青少年中的使用越來越廣泛，讓眼肌處于緊張、痙攣狀態，很容易造成近視。此外，青少年飲食不均衡、缺乏運動等也是造成近視的原因，如高脂肪、高糖分的食品會影響人體對鈣質的
勞動節放假安排發布，許多人出游熱情高漲。多家旅游平臺數據顯示，北京將是“五一”假期最熱門的出發地和目的地，多條北京相關熱門航線機票和酒店預訂熱度上漲。同程旅行數據顯示，截至上周的機票預訂數據顯示，北京將是“五一”假期期間最熱門的出發地和目的地。受旺盛需求刺激，部分從北京出發的熱門航線機票價格上漲，平