據新華社電 （記者艾福梅、謝建雯）在現代社會，很多人面臨失眠問題，且存在認知誤區。專家表示，失眠無小事，應糾正認知誤區，及時對癥治療，確保身心健康。
誤區一：老年人睡不著覺“正常”。寧夏睡眠心理中心主任李賡說，老年人覺少雖然是生理規律，但如果長期睡眠時間過短、質量過差，引起日間困乏、食欲差等不舒適感就一定有問題。
科學研究表明，老年人新陳代謝緩慢，促進睡眠的褪黑素合成分泌會有所減少。通常60歲以上老人每天睡5.5至7小時。長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年癡呆，增加早亡風險。
誤區二：打呼嚕＝睡得香。寧夏睡眠心理中心負責睡眠質量監測的周莉萍說，嚴重的打呼嚕在醫學上稱為“睡眠呼吸暫停”，會造成睡眠過程中反復的間斷性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退等問題，長期發展下去，容易引發高血壓，嚴重的甚至會患冠心病。因此，周莉萍建議肥胖高血壓患者若打鼾，最好進行睡眠監測來確診。
誤區三：喝酒入睡快、運動睡得香。李賡說，失眠是身體對大腦發出的“求救”信號，一定要引起重視。有些中年人喝酒入睡，但長期如此容易產生酒精依賴性、損害肝功能，精神困乏、工作效率低。
易網在線健康導讀：3億中國人有睡眠障礙，失眠應該怎么辦？3億中國人有睡眠障礙，90后熬夜成家常便飯。3億中國人有睡眠障礙，失眠應該怎么辦？下面一起過來看一看吧。3億中國人有睡眠障礙根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%。而中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達
據英國《每日郵報》報道，美國最新的研究發現，70歲以上的老年人如果堅持每天走路或適度騎行鍛煉，長壽的幾率可增加一倍。美國約翰霍普金斯醫學院的研究人員查閱并分析了超過6500名1991年至2009年間年齡在70歲或以上的研究參與者的醫療記錄，并對參與者進行運動負荷試驗，對參與者進行跑步強度測試。多年的
易網在線健康導讀：家中起火女童報警是什么情況？日前，新疆一居民家中起火女童報警求助,順利的將自己及3歲的妹妹轉移到安全區域，這名女童才6歲，其機制勇敢的行為獲得眾人稱贊。家中起火女童報警：3月8日，在新疆昌吉州阜康市文化路西側一小區民房發生火災。當時，家中只有兩名女童(一名6歲、一名3歲)，發生火災
老年人消化能力隨之減弱，適當喝粥利于消化吸收。白米粥做起來簡單省時，喝起來軟和好嚼，不少老人都把它當成首選，但白米粥營養太過單一，老年朋友不妨變些花樣，多往粥里加點料。傳統觀念中，白米粥一向被視為“最養人”的食物，大米經過長時間煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被
2019年3月3日全國愛耳日、世界聽力日。聽覺是人與人相互溝通，人與環境相互協調的重要途徑。在全國愛耳日、世界聽力日來臨之際，江蘇省人民醫院、南醫大二附院專家在幕府山社區衛生服務中心舉辦了聯合大型義診活動，在義診活動現場，專家告訴記者，聽力損失的危害波及全人群，而老年人又是聽力損失的重災區。老年人聽
醫學指導/廣東省第二人民醫院關節外科副主任醫師林周勝“生命在于運動”，意識到運動重要性的人越來越多，尤其是一些人退休后，時間多了，特別注重養生和鍛煉。但您知道嗎？一旦選擇的鍛煉方式不對，就有可能走進誤區，越練病越多。廣州日報全媒體記者請來了廣東省第二人民醫院關節外科副主任醫師林周勝，就中老年人最容易
90后有人拿一半工資去養生，連老年人都比不上“生發水+泡腳粉” “保溫杯里泡枸杞” 90后有人拿一半工資去養生90后楊蓉19歲時就感覺“再不養生，自己可能隨時會猝死”。那時她剛讀大一，整日就盯著屏幕里一行行代碼，屁股在椅子上一坐
誤區1：年紀大了以后，油脂分泌就會減少錯。毛孔結構本身沒有伸縮性，當毛囊通道內長期有過多油脂堆積，會造成毛囊通道長期膨脹。這個時候，即使油脂分泌減少了，毛囊通道也不會恢復原樣。同時，隨著年齡增加，真皮層的纖維結構逐漸失去彈性，導致毛囊通道外部壓力驟減，更會加劇毛孔粗大的問題。因此，油性/混合性皮膚的
臨床工作中，我經常遇到咀嚼能力不好或者有消化問題的患者，這時候我會向他們推薦一種食物——藕粉。藕粉是以蓮藕為原料加工而成的粉末，其營養豐富，碳水化合物含量高，很容易消化吸收，尤其適合咀嚼吞咽功能差或腸胃消化功能特別弱的人食用。藕粉的升糖指數只有32.6，比很多全谷雜糧都低，所以對血糖的影響不大，糖尿
《保健食品原料目錄與保健功能目錄管理辦法》的出臺是一項行業積極的鼓勵性政策制度，對進一步推動和促進保健食品產業健康發展具有重要意義，行業企業期待已久。《食品安全法》確立了保健食品實施注冊與備案雙軌制管理，《辦法》的核心即是保健食品原料目錄和功能目錄，它的出臺是對管理政策的完美補充。筆者認為，《辦法》
中醫的五臟是一個整體的概念，是各個臟器一系列功能的總和，中醫所指的肝涉及到神經系統，內分泌系統，循環系統等，所以春季養肝護肝，不僅要針對肝，而是需要從整體上調節身心。春季，鼓勵適當多吃些溫補陽氣的食物。蜂蜜中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣，潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，容易感冒。蜂
中新網海口4月4日電 (記者 王子謙)制度集成創新在海南自貿港建設中處于突出位置，記者近日在首個推出制定創新改革方案的自貿港重點園區——博鰲樂城醫療旅游先行區(下稱“樂城先行區”)了解到，園區協同推進多層次改革，助力海外就醫消費回流。國務院2013年批準設立海南博鰲樂城國際醫療旅游先行區，賦予其進口
早餐不管對于成年人而還是兒童來說都是非常的重要的，我們在選擇早餐的時候，不同地方有不同的文化，一般早餐不宜攝入過多的營養，適當的給我，我們胃部增加一些比較溫暖的食物對于我們身體來說是非常的好的，那今天小編就來跟大家分享一下，怎么選擇早餐更加省時間健康。具體的解答如下;1、全麥面包現在很多人都會選擇早