林飛正在制作蔬果汁。

制作完成的蔬果汁。

肩頸理療、食療調(diào)養(yǎng)、推拿刮痧……這些看上去很“中老年”的詞語(yǔ)，如今逐漸走進(jìn)了柯橋“90后”乃至“95后”年輕人的生活。“90后”養(yǎng)生，這個(gè)看起來(lái)有些不可思議的話(huà)題，引發(fā)了很多熱議。記者采訪發(fā)現(xiàn)，一部分柯橋年輕人，是想用養(yǎng)生代替“游戲+碳酸飲料”的生活方式，而另一部分年輕人則是看中“養(yǎng)生經(jīng)濟(jì)”，激發(fā)起了創(chuàng)業(yè)熱情。

“90后”用養(yǎng)生喚醒精氣神

賈佳在城區(qū)群賢路上一家文創(chuàng)單位上班，每天下班后，她都會(huì)到城區(qū)一家瑜伽館，伴隨著輕柔的音樂(lè)，練一小時(shí)的瑜伽。

“我雖然才26歲，但也有很重的工作壓力，每天盯著電腦，已經(jīng)有了不少‘職業(yè)病’，通過(guò)練瑜伽之后，身體得到了恢復(fù)，壓力得到釋放。”賈佳說(shuō)，在瑜伽教室內(nèi)，和她一樣年紀(jì)相仿的“90后”占了一大半。

“整天坐在辦公室，身材也開(kāi)始發(fā)胖，狀態(tài)很不好，還動(dòng)不動(dòng)就感冒。”在這家瑜伽館，24歲的王秋雯也稱(chēng)自己屬于“養(yǎng)生派”。她說(shuō)，熬夜、不運(yùn)動(dòng)、重油重鹽外賣(mài)等生活方式，讓自己的狀態(tài)不盡人意，利用瑜伽養(yǎng)生的方式，讓生活狀態(tài)有了改變，“身體健康起來(lái)，工作就有精氣神了!”

在瓜渚湖邊的一家瑜伽館，近期開(kāi)設(shè)了肩頸理療、背痛修復(fù)課程，本是針對(duì)中老年客戶(hù)的，沒(méi)想到年輕人卻成了主力軍，而且因肩頸問(wèn)題來(lái)練習(xí)的“90后”有不少。“柯橋的年輕人在創(chuàng)業(yè)打拼的同時(shí)，業(yè)余生活方式正在改變，不再用吃喝玩樂(lè)來(lái)宣泄工作壓力，而是通過(guò)養(yǎng)生的方式來(lái)修復(fù)身體、排解壓力。”該瑜伽館負(fù)責(zé)人高雪梅介紹說(shuō)，柯橋的瑜伽館和健身房越來(lái)越多，其中很多顧客都是年輕人，像他們的瑜伽館“90后”占了大半。

“90后”把養(yǎng)生作為產(chǎn)業(yè)在經(jīng)營(yíng)

在柯橋，年輕人中正刮起養(yǎng)生風(fēng)，除了把熬夜打游戲的時(shí)間用來(lái)練瑜伽做理療外，他們也把手中的碳酸飲料換成了熱茶，還用谷物和果蔬汁替代了重油重鹽的外賣(mài)。

“95后”小伙子林飛屬于十足的“養(yǎng)生派”，尤其是在飲食上，他喜歡吃蔬菜水果，不喝奶茶等尤其是碳酸飲料。“如果連自己的身體都照顧不好，那怎么能去創(chuàng)造自己喜歡的事業(yè)呢?”林飛說(shuō)，大家都知道，碳酸飲料和重油重鹽的快餐食品不健康，但身邊依然有很多朋友去食用，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就有了高血壓、糖尿病，這樣的身體如何談“年輕就是資本”，“所以我覺(jué)得‘年輕就是資本’的前提就是要有好的身體。”

于是，林飛在不吃不健康食品的同時(shí)，自己開(kāi)始每天自制蔬果汁，作為身體的補(bǔ)給，也作為養(yǎng)生的一種方式。“每天早上一杯蔬果汁，你一天都會(huì)有活力。”林飛說(shuō)，他還自己制作了不同搭配的蔬果汁配方，制作給家里的小朋友和老人喝。

讓林飛想不到的是，不少朋友也愛(ài)上了他的蔬果汁，于是他嗅到了其中的商機(jī)。“我索性和朋友合作開(kāi)發(fā)起了產(chǎn)品，利用冷壓榨技術(shù)壓榨蔬果汁，利用壓榨后的蔬果渣生產(chǎn)酵素，涉足年輕人的養(yǎng)生市場(chǎng)。”林飛說(shuō)，目前他的產(chǎn)品有降低膽固醇的胡蘿卜鳳梨汁、有驅(qū)寒除濕的暖暖生姜汁、有清腸減脂的菠菜雪梨汁等，在柯橋開(kāi)起店后，很受歡迎，已經(jīng)有100多戶(hù)年輕家庭成為他的長(zhǎng)期顧客。

除了合理膳食搭配作為養(yǎng)生方式，柯橋的“90后”還創(chuàng)造了屬于自己的“反油膩養(yǎng)生”方案。打開(kāi)外賣(mài)軟件，許多名為“輕食”的餐廳躍于眼前，售賣(mài)由蔬菜、水果、肉類(lèi)搭配制作的沙拉。一家輕食餐廳的負(fù)責(zé)人介紹，“90后”稱(chēng)吃沙拉為“吃草”，這是不少“90后”年輕人喜歡的“反油膩”方式。

醫(yī)生說(shuō)：養(yǎng)生無(wú)年齡限制，規(guī)律生活是根本

“90后”開(kāi)始養(yǎng)生算不算太早?記者咨詢(xún)了柯橋區(qū)中醫(yī)醫(yī)院治未病中心王越風(fēng)醫(yī)師。王越風(fēng)對(duì)于目前越來(lái)越多年輕人注重養(yǎng)生的現(xiàn)象并不意外。他說(shuō)，年輕人學(xué)習(xí)和工作壓力大，另外，不健康的生活習(xí)慣也是很多年輕人身體處于亞健康狀態(tài)的重要原因，譬如不吃早餐、熬夜、飲食油膩等……這些都會(huì)對(duì)人體的內(nèi)臟和身體機(jī)能造成影響。

“養(yǎng)生沒(méi)有年齡限制，年輕人也需要養(yǎng)生。”王越風(fēng)說(shuō)，年輕人的養(yǎng)生是很簡(jiǎn)單的，因?yàn)樯眢w各項(xiàng)機(jī)能都處在最好的時(shí)候，大家需要做的就是調(diào)整自己的生活節(jié)奏，做到規(guī)律生活、養(yǎng)成良好的習(xí)慣即可。

對(duì)于如何健康養(yǎng)生，王越風(fēng)也給出了專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)：中醫(yī)講“三分調(diào)，七分養(yǎng)”，還是需要通過(guò)良好的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)，才能使人體盡快恢復(fù)并保持平衡。養(yǎng)生保健群體的年輕化也充分說(shuō)明大家越來(lái)越注重身體健康和生活質(zhì)量。重要的是戒掉不良生活習(xí)慣，熬夜、酗酒、吸煙，過(guò)度攝入脂肪、高鹽高糖飲食等，這些不健康的生活習(xí)慣看似是小事，卻是引發(fā)很多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

記者還咨詢(xún)了數(shù)位心理專(zhuān)家，他們認(rèn)為，現(xiàn)在不少年輕人注重養(yǎng)生，其實(shí)與職場(chǎng)焦慮和生活壓力有很大關(guān)系，建議年輕人要自我減壓：學(xué)會(huì)張弛有度地生活，消除不良情緒;可以運(yùn)用音樂(lè)、瑜伽、冥想等方式來(lái)放松身心;比較有效的方式是運(yùn)動(dòng)、旅游，到大自然里去走走看看。