年紀大就意味著頭腦遲鈍嗎？并非如此。近日，美國“男士健康”網站載文，分享了幾個有助于保持頭腦年輕的生活習慣。
讓步伐帶上節奏。《新英格蘭醫學期刊》的一項研究表明，在白天進行短暫快走，可顯著降低患上老年癡呆癥的風險。因為以有節奏的步伐行走，會改善身體的血液流動，讓頭腦敏捷。
學習新語言。發表在美國《神經病學期刊》的研究發現，每天花10分鐘學習一項新技能，可幫助避免認知衰退。該研究提出，學習一門新語言，可能比任何藥物更有效地對抗老年癡呆癥的產生。
不要憤世嫉俗。芬蘭一項研究顯示，憤世嫉俗者比其他同齡人更易出現頭腦功能衰退。科學家推測，沮喪心態會加速頭腦老化，影響身心健康。
看點喜劇。根據美國實驗生物學聯合會的說法，每天花20分鐘大笑，可降低壓力荷爾蒙，如皮質醇，避免認知衰退。老人不妨在晚餐后看一集喜劇，開懷大笑。
每天刷牙，使用牙線。牙齒健康的人不僅笑容燦爛，更可能保持敏捷的思維。瑞典研究人員發現，不使用牙線的人出現認知障礙的概率更高。
別熬夜，睡足覺。學習與記憶研究發現，每晚睡眠不足6小時，可能導致老年癡呆癥。老年朋友最好別熬夜，并保證7小時左右的優質睡眠。（林茵 編譯）
阿爾茨海默病，俗稱老年癡呆癥，可造成不可逆的認知衰退，目前無有效治療手段。通過規范服藥和科學照護，能延緩疾病發展，緩解和推遲認知功能下降，減緩生活功能喪失和生活質量下降。了解典型癥狀，可早期發現阿茨海默病：1.記憶障礙，丟三落四，說完就忘，以記憶力下降為主。2.精神和行為異常，早期可有焦慮不安，易為
歷史上的著名科學家都喜歡哪種鍛煉方式？西班牙《趣味》月刊1月號文章對此進行了盤點。現將文章摘要如下：正如拉丁文名言“健全的精神寓于強健的體魄”，歷史上許多著名科學家都將從事體育鍛煉當作緩解科研工作疲勞的理想方法。尼爾斯·玻爾這位諾貝爾物理學獎得主是狂熱的足球迷。大學時期的尼爾斯·玻爾和弟弟哈拉爾德·
英國研究人員發現，身體多余脂肪尤其是腹部堆積脂肪，或與大腦萎縮相關。而腦容量減少，關聯記憶衰退和阿爾茲海默病的風險較高。研究報告刊載于最新一期美國《神經學》周刊。英國拉夫伯勒大學研究人員查看9600名英國人的體重和腦容量情況得出上述結論。這些人平均年齡55歲，測量身高質量指數（BMI）顯示其中19%
通常情況下，五六十歲的人比20多歲的人記憶力更差，但如果提前干預，就可延緩大腦衰老。德國精神病學家蓋里·斯莫爾認為，在預防疾病方面，讓大腦保持年輕尤為重要。他提出“健康老齡化配方”，分為4個主要步驟，堅持下去，有助于保持大腦年輕活躍。1.保持鍛煉。每天20分鐘的快走可預防老年癡呆癥。斯莫爾表示，身體
都說女人靠睡，男人靠吃，其實不管是男是女，睡覺都是最好的補藥。有句話說得好，藥補不如食補，食補不如睡補，可見睡覺是“天下第一補藥”。充足的睡眠能夠讓人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神狀態就會變得萎靡、消沉，長此以往還會導致抵抗力下降、容易生病等。那么怎樣擁有好的睡眠呢？一般睡覺前
藜麥和其他常見主食相比，鈣和蛋白質含量更高，而且蛋白質比較優質，同時還特含一種對大腦健康有益處的賴氨酸，雖然它在嚴格意義上不屬于谷類，但也可以作為主食之一。它是含優質完全蛋白質(大多數存在于動物性食物中)的植物性食物。藜麥中蛋白質含量平均為16%(最高可達22%)，而牛肉的蛋白質含量是20%，大米的
（原標題：5個好習慣讓這個秋冬不再寒冷 輕松實現早睡早起） 【環球網綜合報道】秋季明亮清爽，多晴天，并不十分寒冷，不管出行還是打扮都頗具樂趣。然而，早晚的氣溫
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本報廣州4月20日電 （記者羅艾樺）近日，粵港澳大灣區醫藥健康綜合試驗區在廣州市荔灣區揭牌。作為粵港澳大灣區建設的重要抓手，試驗區將成為粵港澳醫藥健康產業創新合作示范區、中醫藥發展重要承載區、大灣區醫藥健康產業發展新高地，引領大灣區醫藥健康產業發展。根據《粵港澳大灣區醫藥健康綜合試驗區建設總體方案
眼睛近視加散光如果不及時矯正的話會越來越嚴重。以下是易網健康養生小編整理的近視散光眼恢復視力的妙招，供參考。散光眼恢復視力的方法輕度散光(50度以內)，一般人是不需要矯正。但從事精密工作者或需長時間閱讀細小文字者，則考慮戴散光眼鏡。中高度散光及遠視性散光或近視散光則多以配戴散光眼鏡來矯正。圓錐形角膜
編者按：國家衛生健康委員會今年3月29日發布的《新冠病毒疫苗接種技術指南（第一版）》明確，我國新冠病毒疫苗的接種對象為18周歲及以上人群，并專門對60歲及以上人群、慢性病人群、育齡期和哺乳期女性等特定人群給出接種建議。制圖：孫紅麗問：現階段18歲以下人群可以接種新冠病毒疫苗嗎？答：目前已有的疫苗尚未
文章目錄一、缺鈣性抽搐的癥狀1. 缺鈣性抽搐的癥狀2. 缺鈣性抽搐的原因3. 缺鈣性抽搐吃什么二、缺鈣性抽搐如何預防三、缺鈣性抽搐怎么辦缺鈣性抽搐的癥狀1、缺鈣性抽搐的癥狀低鈣抽搐是由于維生素D缺乏,引起鈣的代謝障礙,血鈣降低,以兒童患者居多。低鈣抽搐是由于鈣的代謝障礙時神經肌肉的興奮性升高,表現為
冬天不少人喜歡泡腳，泡腳有很多好處。俗話說：“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的第二心臟，正確的泡腳可促進身體血液循環，降低肌肉張力，有養生防病患、助長壽的功效。中醫認為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增