常翻舊書退休有樂趣
健康新聞 230 0
老人的家中往往有很多舊書，這些不僅是過去生活的印跡，也是寶貴的家庭精神財富。退休后，老人有了更多自由支配的時間，不妨多翻翻家中舊書，“溫故而知新”的同時，還能起到鍛煉大腦的作用。
翻舊書時會調取大腦中原有的存儲，讓老人不自覺地進行比較和拓展，這是對大腦的一種訓練。學習是一個螺旋上升的過程，常翻舊書可在原有基礎上向更高層次拓展，知識在大腦中呈網絡形態存儲，并不斷朝縱深伸展。
翻舊書還能加深對生活的感悟。讀新書是博覽，翻舊書就是熟讀溫習。博覽是廣取，熟讀才是精收。常翻舊書，形成熟讀的習慣，老人才能將知識轉化成自己的精神產品。比如，熟讀《紅樓夢》，會從“滿紙荒唐言”中，掬一把辛酸淚；熟讀《三國演義》，“桃園三結義”令人感受同生死、共患難友情的真摯；熟讀《水滸傳》，老人能體悟俠肝義膽、義薄云天的浩氣……在家一隅，卻可“縱情四海”，這也是一種退休之樂。
提醒老年朋友，如果從舊書攤淘書，回來后不要直接放進書架，最好把柔軟、干凈的毛巾放進滴有消毒液的水中浸泡，擰干后輕輕擦拭書脊和前后書皮。也可先用軟硬適中的小板刷輕輕拭去書頭上的塵土，再用柔軟毛巾擦書口和書根。老人還要記得定期曬舊書。春秋季節選擇風和日麗之日，將書放在陽光下曬2小時即可。如果是夏天，曬30分鐘足夠。冬季曬2~3小時。書柜最好選擇封閉性較嚴密的木制帶玻璃門的款式，以防灰塵侵入。書房應注意經常通風。
上一篇：
糖友運動，這“三寶”不能離手
下一篇：
老年偏癱患者多練腿
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1398
隨著人類年齡的增長，皮膚組織器官發生了一些變化。當人到了一定年齡，皮膚松弛時，真是頭痛。你怎么能在這樣的情況下保持皮膚緊繃? 注意皮膚清潔在空氣之中，并不是純凈的，而是充滿了我們所肉眼看不見的細菌和微生物，這些東西如果附著到肌膚上，毛囊和汗腺容易堵塞，毛孔粗大，皮膚粗糙。因此，每天要清潔皮膚，選擇
892
葡萄籽現在是非常流行的保健產品，不少的護膚美容品牌也將這種成分加入到自己的產品中來。歐萊雅葡萄籽系列就是其明星產品，很多女性都想知道這一個系列的產品到底好不好用呢，一起來看一下它的產品有哪一些，適合什么樣的女性年齡。歐萊雅葡萄籽系列產品一、葡萄籽水嫩潔面乳這一款洗面奶同時含有皂基和氨基酸成分，有著足
603
女性的皮膚容易受到的最大威脅就是缺水，缺水會讓皮膚干燥發黃，皺紋也會先出現。護膚能做的關鍵也在于皮膚保濕。秋冬到了之后皮膚容易起皮，這是肌膚干燥的信號。起皮時最重要的注入水分，能夠將衰老扼殺在搖籃中。避免皮膚干燥的方法一、常敷面膜面膜是一種快速補水的方法，它可以在肌膚干燥的時候及時做好補充。在化妝之
1612
跑步這種運動方式在我們生活中十分常見很多人都是通過跑步的方式來達到自己健身的目的的，并且跑步的效果也很好每個人都會有收獲但是對于人們來說有些人會選擇赤腳跑步，他們覺得赤腳跑步的效果會更好但是其實無論是赤腳跑步還是穿鞋跑步對身體都有好處。很多人對于跑步的理解都是穿著鞋子跑步，但是對于個別群體而言，赤腳
1209
很多時候我們做運動之所以沒有收獲到我們想要的效果的主要原因都是因為我們不夠堅持，其實想要好的效果是需要我們堅持運動的當然除了不夠堅持以外，也有可能是因為自己的運動方式不對所以掌握正確的運動方式合理安排運動也十分重要。跳繩是一種可以適合任何年齡階段的一項運動，跳繩的好處也是非常多的，跳繩是可以很好的消
1479
俯臥撐是一種大家都不陌生的運動其實生活中很多人都是俯臥撐的忠實愛好者，因為做俯臥撐可以起到很好的鍛煉身體的目的但是很多人對于俯臥撐的量卻沒有辦法做到很好的把握，因為俯臥撐做少了達不到鍛煉的效果做多了會傷身體。俯臥撐對于很多人而言并不陌生，這也是很多人鍛煉身體的常見項目之一。根據個人的體質以及運動的需
608
俯臥撐是一種比較常見也是生活中比較方便的運動方式因為俯臥撐不需要太大的場地，并且俯臥撐也不需要額外的器材所以很多人都很喜歡通過俯臥撐的方式來鍛煉身體，但是正確的俯臥撐姿勢對于俯臥撐的鍛煉十分的重要這樣才能避免身體受傷。俯臥撐是一項比較常見的體育運動方式，這項體育運動方式可以幫助我們提高身體的抵抗力，
570
俯臥撐是我們生活中比較常見的一種身體的鍛煉方式很多人都很喜歡通過俯臥撐的方式來鍛煉身體，其中尤其是男性對于俯臥撐更是有著比較多的偏愛俯臥撐可以鍛煉我們身體中比較多的肌肉部分所以掌握正確的俯臥撐姿勢顯得十分重要。俯臥撐是我們在家里可以鍛煉的一種健身方法，主要是適合男性的體育項目，可以鍛煉肱三角肌以及臂
620
過度戒糖戒出低血糖，有人吃抗糖產品吃出疾病抗糖：健康生活方式竟成商家“忽悠”手段每日推薦量：油25~30克鹽6克畜禽肉類50~75克魚蝦類50~100克蛋類25~50克奶類及奶制品300克大豆類及堅果30~50克蔬菜類300~500克水果類200~400克谷類薯類及雜豆250~400克水1200亳升
209
“對國內出現的境外輸入的奧密克戎病例，我們非常關注，根據中醫幾千年的疫病理論，還是要抓住疾病的核心病機、癥候演變規律，結合發病季節、地域、人的體質特點進行辨癥論治。”12月16日，在國家中醫藥管理局12月發布會上，國家中醫藥管理局應對新冠肺炎疫情防控工作領導小組專家組副組長、廣州中醫藥大學副校長、廣
1579
想要白亮的牙齒，就要注意飲食。其實，你每天吃過什么，牙齒都有記錄，尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。因此，想要牙齒更加亮白，就要多吃5種食物。胡蘿卜缺乏維生素A會引起牙周疾病，這是因為維生素A能加強牙釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮
838
● 過度勞累猝死的原因很多，主要是社會生活節奏加快，壓力逐漸增大，尤其在醫療、IT、媒體等領域，發生概率比較大。● 時代高速發展，催生了人們急切的追求工作高速度、高數量、高質量。● 當健康與事業兩者發生矛盾時，要首先考慮健康問題，只有身體健康，不走極端，才能夠事業和健康兼顧。11月27日，臺灣35歲
1592
桂圓皮是一種中藥，是人們平時吃的桂圓皮。人們通常不會注意它。吃桂圓的時候，他們經常把它扔掉。桂圓皮在可以也是入藥，功效是優秀的中草藥。今天我來告訴大家桂圓皮的功效和作用是什么，同時也會用桂圓的食用方法寫出來分享給大家。中藥桂圓皮的功效與作用及食用方法1、中藥桂圓皮的功效中藥桂圓皮味甜，性質溫和，無毒