兒童零食怎么挑
健康新聞 1904 0
市面上，兒童零食種類多樣，國產(chǎn)的、進(jìn)口的，目不暇接。但什么樣的零食適合孩子吃？適合多大孩子？給孩子挑零食時，要關(guān)注哪些信息？
首先，看營養(yǎng)成分表。營養(yǎng)成分表中排名越靠前的，說明用料越多，盡量不要選糖和鈉排名靠前的零食。比如孩子常喝的牛奶，購買時，注意營養(yǎng)成分表排名第一位是“牛奶”的才是貨真價實的牛奶，排名第一位是水的可能是飲料。
其次，看零食類別。油炸、燒烤、腌制零食不選或少選，比如膨化食品、油炸食品等。堅果含有豐富的脂肪酸、礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素都是大腦發(fā)育必不可少的，多吃堅果能讓孩子更聰明。全麥面包能為孩子補(bǔ)充能量，并且脂肪含量低，是很好的加餐食物。低糖燕麥片還可以搭配牛奶一起吃，味道更好、營養(yǎng)更全面。水果、蔬菜含有豐富的維生素、膳食纖維，能增強(qiáng)抵抗力。3歲以上孩子可常吃的零食主要有酸奶、鮮奶、堅果、水果等。需要提醒，3歲以下孩子不適合吃整粒的堅果和堅硬的顆粒食物，以免嗆到氣管，造成窒息風(fēng)險。
最后，查看過敏信息。相較大人，孩子是非常容易過敏的，嚴(yán)重時會導(dǎo)致死亡。因此，每次給孩子買零食時，要看清楚包裝上的過敏原標(biāo)記。常見的過敏食物有牛奶、蛋、海鮮、貝類、花生、大豆和小麥等。如果孩子有過敏史，謹(jǐn)慎選擇。
需要提醒的是，對孩子來說，身體發(fā)育非常快，需要的營養(yǎng)比較多，兩餐之間給他們適當(dāng)增加一些零食很有必要。對于零食，家長不要一味否定，只要挑對了，適量吃不會有問題。
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好不容易選了一雙心儀的鞋，走起路來卻磨腳、擠腳，寸步難行……該如何避免這種情況呢？1.腳尖留出空間。試鞋時，腳尖處留出1~1.5厘米的空間，這是保證腳不疼的根本。如果鞋太小，空氣在鞋內(nèi)無法流動，還會導(dǎo)致腳冷。2.不要只認(rèn)鞋碼。不同廠商、設(shè)計的鞋，鞋碼都會有所區(qū)別。試鞋時，如果常穿37號，那么36號、
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長時間盯著電腦看，眼睛就會疲勞、酸疼，尤其是工作繁忙上班族。以下7條實用建議，可以減少電腦給眼睛帶來的傷害，純正干貨，童叟無欺。1：電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來自上方光線，如日光燈和陽光。傾斜都可以減少反光。2：屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂
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