孩子睡不好？鮮蓮子燈芯草燉豬心湯來幫你
健康新聞 232 0
暑假里不用上學，天氣炎熱，加上現在生活方式多種多樣，娛樂也豐富多彩，家長節目多睡得晚，小孩子也跟著一起，往往容易過度疲勞或者因此睡不好。再加上兒童的神經系統尚未完全發育成熟，不像成年人一樣容易形成定時睡覺的習慣，他們常出現睡不著或者即使睡著也會睡不安等情況，容易表現出入睡困難、煩躁或者入睡后頻繁打鼾、磨牙、夜驚或夢多等癥狀。廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇介紹，此時父母宜做一些清心火、養心神、助睡眠功效的湯水給孩子當藥膳食療。
林舉擇說，這類湯水一般會選擇一些具有養陰潤燥、清心降火或者養心安神功效的藥食兩用之品，比如帶芯鮮蓮子、麥冬、銀耳、百合、龍眼肉等，也常會搭配上有“以形補形”作用的豬心,或者平補的食材，如豬腱子肉、乳鴿、筍殼魚等。這樣葷素搭配煲出來的靚湯味道鮮美，營養豐富。
他推介的這款鮮蓮子燈芯草燉豬心湯是一款經典的健脾祛濕、清心安神的藥膳兒童湯飲。適用于脾虛夾濕熱，心火燥致睡眠不安的青少年朋友保健飲用。
鮮蓮子燈芯草
燉豬心湯
【材料】帶芯鮮蓮子100克，燈芯草6扎，豬腱子肉200克，生姜1片。
【制作】各材料清洗干凈；豬腱子肉切大塊后飛水備用。所有材料放入燉盅，加入清水1250毫升左右（約5碗水分量），隔水燉2小時，下鹽溫服即可。這是3-4人分量。
【功效】健脾祛濕，清心降火。
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廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏對于久病、產后、年老體虛以及愛出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開，轉小火煲1小時，調味即
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蓮子綠豆羹的做法 - 家常蓮子綠豆羹的做法非常簡單易學。如果蓮子綠豆羹怎么做好吃,蓮子綠豆羹的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蓮子綠豆羹的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蓮子綠豆羹的做法
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大暑要預防哪些疾病發生？大暑如何祛濕解暑？眾所周知，大暑節氣雖然氣溫比較高，但是多雨水，這樣的天氣我們要做好祛濕解暑工作，避免濕氣太重或者中暑引起我們身體不適，只有做好祛濕解暑工作，才可以預防一些疾病發生，那么大暑要預防哪些疾病發生？大暑對大家來說是比較熟悉的，這是夏季的一個重要節氣，這時候由于溫度
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濕氣一旦形成會在機體流轉，最常見就是入侵腸腔導致腸胃不適。因此夏季養生要注重消暑祛濕，在飲食上要吃一些清淡的食物，用來滋補身體。暑濕的治療以清暑利濕為主，佐以芳香化濕。日常生活中注意起居飲食，多鍛煉，出出汗，也能將暑濕排出體外。下面為大家介紹五款去暑濕食療方。荷葉:荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統藥膳中常
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開欄的話：濕被中醫稱為“萬病之源”，可導致全身多種疾病，又難于祛除。面對這樣一個看不見摸不著的“敵人”，我們應該了解它，做到知己知彼，百戰不殆。本期起，《生命時報》推出中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰的專欄，教大家如何正確祛濕。中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師 董 峰董峰，中國中醫科學院針灸醫院
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編者按：三伏天是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子，一年一度的冬病夏治也開始了。民間有諺語“冬練三九，夏練三伏”，很多人認為伏天是鍛煉身體養生的好時節，那么伏天如何養生，大家要注意哪幾件事呢？夏季養生 宜多吃酸甜俗話說“夏季暑濕，適宜清補”。從食物的選擇上，宜多吃酸甜食物。夏天酷熱高溫，人們貪涼長時間
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今日正式進入初伏，一年最熱的時候已經到來。一陣驕陽一陣豪雨，潮濕悶熱的“桑拿天”確實需要注意避暑，但更多人需要的卻是祛濕，你知道這是為什么嗎？原來是跟消暑的方式有關系。陣陣豪雨導致體內濕氣重，煲湯祛濕放什么料最有效最應景呢？這要看體內是暑濕還是消暑不當帶來的寒濕。夏日炎炎，經常都是出門5分鐘，背后就
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怎么讓嘴唇滋潤小妙招 隨身攜帶潤唇膏。潤唇膏的主要作用是為雙唇鎖住水分提供屏障，它的基本成分離不開凡士林和蠟質，不過也有不含蠟質的新配方，還有含維生素A、E等抗氧化成分以及SPF防曬功能。當嘴唇干裂時，說明正在失水，所以需要用潤唇膏來保護嘴唇，減少嘴唇的水分揮發。嘴唇很干燥為什么 天氣干燥、缺少
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近日，有網友在微博上發帖稱，包括北京在內的多個城市里，不少藥店在公開售賣炮制過的穿山甲片。而根據相關規定，所有含穿山甲片原材料的成藥和產品須在其最小銷售單位包裝上加載“中國野生動物經營利用管理專用標識”。 （原標題：多家藥店售賣無標識&ld
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