易網在線健康導讀：想要改善內分泌失調的情況除了注意日常的生活習慣之外還應該在飲食上下功夫，而對于調節內分泌來說養生粥是最合適不過的了，那么女性內分泌失調吃什么粥好呢？
女性內分泌失調吃什么粥好
1、薏仁粥需要準備的材料就是薏仁、枸杞、桃仁、甜杏仁、綠豆還有粳米，我們需要先把桃仁還有杏仁用紗布包起來，放在鍋里煎水取汁，然后把其他的材料全都放進去煮成粥就可以了。這款粥可以幫助我們降壓降脂，還可以調節身體機能，改善內分泌失調的狀況。
2、百合桂圓牛腱湯所需材料有鮮百合、鮮桂圓、牛腱肉，以及生姜食鹽適量。牛腱肉洗凈后切成片，用沸水汆燙備用，百合洗凈，桂圓去殼、核取肉。砂鍋加清水適量煮沸，再將所有材料放入，中火煲兩個小時，放鹽調味即可。
3、冬瓜瘦肉粥大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續煮10分鐘。冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，能清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，適合暑熱煩悶時食用。
4、荷葉蓮藕粥先將荷葉洗凈切碎后，放入鍋內，水燒開后撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調味后便可食用。蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進食欲；荷葉性涼，它獨特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以，荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效，能緩解夏季暑熱所致的頭昏惡心、食少腹脹等癥狀。
女性內分泌失調如何調養
首先需要注重對患者的身心進行調理，培養興趣愛好，保持積極樂觀的心態，克服緊張焦慮的情緒。
飲食方面也要注意，多吃清淡、容易消化的食物，少吃腌制的食品，烹飪時注意少放油、鹽，多吃水果、蔬菜，有利于身心的健康。
戒除不良的生活習慣，要戒煙、戒酒，不要長時間的坐位或者臥位，適當的戶外運動對身心健康都有幫助，不要熬夜，因為不規律的作息將導致內分泌失調進一步的加重。
