編者按：你以為你喝的奶茶里有奶？你以為夏季感冒用藿香正氣就正確了？你以為喝飲料就能替代飲水？你以為的真的是你以為的嗎？跟隨人民網健康一起來開啟。

你以為你喝的奶茶里都是有奶？

喝奶茶是身旁妹紙們的最喜歡，也有的妹紙說：“我也靠喝奶茶來續命?！边@雖顯浮夸但也顯示信息出身旁妹紙們對奶茶的不能抵擋。哪些港式、臺式、少糖、奶蓋……不一而足，乃至以便喝一杯網絡紅人奶茶排長龍也是妹紙們愛的平時。

我國注冊營養師、健康管理師宋兵兵表明，盡管奶茶和牛乳僅有一字之差，但一些奶茶中的奶卻并不是是牛乳，只是用植脂末替代。植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉，而一部分氫化植物油則帶有反式脂肪酸?？蒲姓f明，反式脂肪酸的攝取量和心腦血管疾病患病率呈成正比?！吨袊用裆攀持改稀诽嶙h每天反式脂肪酸攝取量不超過2克。用植脂末做的奶茶，每300毫升（等同于中杯奶茶）中就會有0.5克到2.7克的反式脂肪酸，假如長期喝奶茶會提升得了心腦血管疾病的風險性。

除此之外，一杯奶茶的糖份也不可小覷?？茖W研究顯示信息，一杯奶茶約等于一瓶可樂的糖份，即便是少糖、去糖或無糖的奶茶，也都帶有糖。《中國居民膳食指南》中要求“每日糖的攝取量不必超出50克，最好是操縱在25克下列”，而一切正常糖度的一杯奶茶糖份就做到了35克。

除開反式脂肪酸和糖，打造出奶茶優良口味和口味的此外一個要素便是人體脂肪的參加，可是過多的人體脂肪攝取會引起肥胖癥，在含有奶蓋的奶茶中，脂肪率特別是在高，均值為7克/100毫升。成年人每日推薦攝取的人體脂肪低于60克，喝那樣一杯奶茶等同于吞掉了兩頓飯的人體脂肪。因此 奶茶盡管好吃，但還是適當為宜。

你以為夏天用藿香正氣就能解決暑熱發燒感冒？

夏天暑濕參雜，因而，很多中國式家庭都是常備“藿香正氣水”這類藥。

北京大學第三醫院辛喜艷表明，藿香正氣是醫治夏天中暑、胃腸型感冒的常用藥。它的功效是解表化濕、行氣和中，用以夏天受涼發燒感冒另外伴隨消化道癥狀。如夏天中央空調下溫度過低，病人體會寒癥，又貪涼飲冷，脾陽損傷，這類病人最合適。另外具有下列3個主要表現，才可以應用藿香正氣水：

1.外感風寒，主要表現為畏寒重、發燙輕，無汗，頭疼、身體痛疼，鼻子堵清涕，痰白，口不渴或渴喜熱飲。

2.內傷濕滯，平素便是脾虛濕困的身體素質，再加貪涼飲冷、吹中央空調等發病原因出現頭身困重、胸膈滿悶、惡心嘔吐、拉肚子或大便不成形、大便黏膩難受等病癥。

3.舌質淡或淡胖，苔白膩或水滑。

可是，藿香正氣并不是用以暑熱高溫的中暑。除此之外，如果是外感風熱（發燙重、微惡風、有汗、咽喉紅腫痛疼、痰黏或黃、鼻子堵黃涕、口干喜飲、舌頭邊紅、苔薄黃），或者陰虛體質（舌紅少苔）是不能服食的。

你以為喝飲料就能替代飲水？

夏天暑熱易心情煩躁，可在應對一瓶冰冰涼涼又柔美討人喜歡的健康飲品時，一飲而下的淋漓盡致一瞬間讓躁熱遠去一半，因此，夏天各種各樣的健康飲品變成許多年青人和小朋友的防暑武器，造成 溫開水的攝取量大大減少。

科信食品類與營養成分交流中心科學技術部負責人阮光鋒表明，人體血液中90%的成份來自水，在一定水平上，“水體決策血質，血質決策身體素質”。有的人會根據喝很多的飲料來填補水份，殊不知，并并不一定飲料，對身體全是有利的。

帶有糖份和防腐劑的飲料不適合多喝。阮光鋒覺得，絕大多數飲料是將生活用水、糖份、水果汁或防腐劑混和成一定占比開展勾調的，一方面可以豐富多彩水的口味和味兒，具有止渴功效；另一方面，色調靚麗的飲料更能吸引住消費者的留意。可是長期性食用該類飲料，非常容易造成 糖份攝取過多，加劇身體消化吸收壓力。大家非常容易造成飽腹感，進而減少胃口，造成 營養成分失調，危害身體生長發育，引起超載、糖尿病患者、血壓高等病癥。

帶有碳酸的飲料不適合多喝。阮光鋒表明，碳酸飲料中帶有磷酸鹽和很多二氧化碳成份，長期性食用會危害身體鈣元素的消化吸收，不利人體骨骼生長發育，引起貧血等病癥。除此之外，身心健康的身體多呈弱堿性，血夜中的酸性物質過多不利血液循環系統，會造成 人體免疫力降低。

阮光鋒表明，水為生命之源，含有身體必不可少的礦物和營養元素，可以非常好的被身體消化吸收，是身體最不能缺的化學物質。身體攝取的生活用水能夠 調整人體體溫、維護體細胞、潤化骨節，可以運輸營養成分到身體的每一個體細胞，并將廢棄物排出來身體之外，進而有利于保持體細胞的基礎代謝，促消化，改進嚴重便秘；水份歷經大腸和小腸消化吸收后，進到毛細管或淋巴管，變成血夜的關鍵構成注入心血管，最終由心血管傳至全身上下每個機構。

成人人體機構中水份占60%~70%。人體內欠缺水份會造成 體液失調，血夜的濃度值提升和pH值減少，進而危害基礎代謝的一切正常開展，會引起超載、血壓高、糖尿病患者、皮膚過敏、哮喘病等多種多樣病癥。喝飲料還是要掌握分寸。