我們?nèi)梭w，不管是體內(nèi)還是體表，都有大量的微生物，特別是在腸道，可能包含著80%的人體微生物。人這一生，想要擁有健康的身體就必須與菌群共存。現(xiàn)在科學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒狀態(tài)和腸道健康狀態(tài)關(guān)系非常密切，一旦腸胃出了問題，人的情緒將隨之受到負(fù)面影響。別小看你的腸胃，它也是人體里一個(gè)小小的“江湖”。 

精彩觀點(diǎn)

現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們的喜怒哀樂，我們的生老病死，都和我們的微生物有密切的關(guān)系。這些微生物會(huì)幫助我們?nèi)サ挚挂恍┎≡麄儠?huì)形成一個(gè)膜，幫助我們?nèi)サ挚鼓切┎【那秩荆贿@些微生物還可以“訓(xùn)練”我們的免疫系統(tǒng)，讓我們的免疫系統(tǒng)發(fā)育完善；另外，這些微生物還可以影響我們的精神狀態(tài)，甚至我們大腦的發(fā)育。

通過檢測(cè)口腔中和唾液中的菌群，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)，這十秒鐘的接吻過程，實(shí)際上雙方之間有八千萬(wàn)個(gè)細(xì)菌進(jìn)行了交換。

比如說“愁腸百結(jié)”，一個(gè)人很發(fā)愁，很煩惱的時(shí)候，他的腸道是什么樣子的？好多彎彎，好多結(jié)，打不開，很難受。另外還有“柔腸百轉(zhuǎn)”，性格比較柔弱，比較婉轉(zhuǎn)的這些女孩子，她的腸道的狀態(tài)就像是轉(zhuǎn)一百個(gè)彎。

生老病死、喜怒哀樂，都和微生物有關(guān)

我們?nèi)梭w，不管是體內(nèi)還是體表，都有大量的微生物，特別是在我們的腸道，可能包含80%的人體微生物。這些微生物的重量可以達(dá)到1.5到2公斤，數(shù)量可以達(dá)到10的14次方。

現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們的喜怒哀樂，我們的生老病死，都和我們的微生物有密切的關(guān)系。這些微生物會(huì)幫助我們?nèi)サ挚挂恍┎≡麄儠?huì)形成一個(gè)膜，幫助我們?nèi)サ挚鼓切┎【那秩荆贿@些微生物還可以“訓(xùn)練”我們的免疫系統(tǒng)，讓我們的免疫系統(tǒng)發(fā)育完善；另外，這些微生物還可以影響我們的精神狀態(tài)，甚至我們大腦的發(fā)育。

微生物和人之間，其實(shí)是一種共生的關(guān)系，那什么是共生呢？其實(shí)就是互惠互利，微生物對(duì)人有幫助，同樣人也會(huì)對(duì)微生物有幫助。

在人的一生中，微生物是屬于動(dòng)態(tài)變化的。原來認(rèn)為我們的子宮內(nèi)是完全無(wú)菌的，但是近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，在子宮的不同部位，都存在著菌。比如說在羊水中，在胎盤中，在臍帶上都有菌。所以在懷孕的這九個(gè)多月里，胎兒和母親其實(shí)是一直有菌的交換。母親的菌群一直在影響著胎兒的菌群。隨著胎兒的出生，這些微生物（隨產(chǎn)道）就會(huì)定植到這個(gè)孩子的體內(nèi)。當(dāng)然，如果這個(gè)孩子是剖宮產(chǎn)，他沒有經(jīng)歷產(chǎn)道的情況下，母親的菌群就不能很好地定植到孩子的體內(nèi)。有研究分析發(fā)現(xiàn)，剖宮產(chǎn)的孩子菌群的發(fā)育要比正常順產(chǎn)的孩子晚一個(gè)月。

孩子出生之后，吃母乳，吃輔食，他的菌群也會(huì)逐漸地增多，到三歲左右的時(shí)候，孩子的菌群就和成年人比較接近了。隨著孩子去幼兒園，接觸不同的人，吃不同的食物，或者到各地去旅游，他的菌群多性也會(huì)逐漸地增加。所以說，在人的一生中，菌群是處于時(shí)刻的動(dòng)態(tài)變化的。

接吻十秒鐘，交換彼此八千萬(wàn)個(gè)細(xì)菌

有一個(gè)問題，人類為什么要接吻呢？這個(gè)問題很多人沒有想過。

人類的接吻跟動(dòng)物是不一樣的，人類有法式長(zhǎng)吻，有深吻，有非常密切的唾液的交換和舌頭的接觸。

人和人之間的這種接吻，實(shí)際上還有一些生物學(xué)的原因，或者微生物的原因。有研究顯示，女性在選擇配偶之前，她要保證自己的后代會(huì)健康，能夠順利地生產(chǎn)。所以，在接吻的過程中，她能夠感受到男性口腔中的菌群、病毒，感受到之后，女性就會(huì)做出一些免疫的反應(yīng)，了解對(duì)方的菌群是不是會(huì)危害到她自己或者孩子健康；同時(shí)身體就會(huì)做出一些免疫的反應(yīng)，也會(huì)產(chǎn)生一些相應(yīng)的抗體，這樣將來在受精的時(shí)候，就會(huì)不陌生，就會(huì)對(duì)一些病原物質(zhì)產(chǎn)生免疫，能夠保證她順利地去生產(chǎn)。

有一項(xiàng)研究做了一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)，找了兩對(duì)夫妻，在做實(shí)驗(yàn)之前，采集兩對(duì)夫妻的唾液和他們口腔中的一些菌群樣本，然后讓他們接吻十秒鐘，十秒鐘之后，再采集一次樣本。而另一組，在他們接吻之前，喝了一口酸奶，含有益生菌的酸奶，然后再看一看他們接吻之后舌頭和口腔的菌群。

通過檢測(cè)口腔中和唾液中的菌群，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)，這十秒鐘的接吻過程，實(shí)際上雙方之間有八千萬(wàn)個(gè)細(xì)菌進(jìn)行了交換。并且發(fā)現(xiàn)，有一些共享的菌，也就是雙方之間都會(huì)有的菌，實(shí)際上是這種接吻來產(chǎn)生的。所以說接吻的過程，實(shí)際上伴隨了非常多的微生物的交換。

愁眉苦臉的林黛玉，腸道可能也不健康

現(xiàn)在科學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒狀態(tài)和腸道健康狀態(tài)關(guān)系非常密切，一旦腸胃出了問題，那人的情緒將隨之受到負(fù)面影響。別小看你的腸胃，它也是人體里一個(gè)小小的“江湖”。

林黛玉在我們的印象中，總是每天都愁眉苦臉，哭哭啼啼的；同樣的，她的身體也是虛弱的，17歲的時(shí)候，就“淚盡而亡”。想到林黛玉的一生的時(shí)候，我覺得，可能她的腸道真的是不健康的。

有一些諺語(yǔ)、成語(yǔ)，把我們的情緒狀態(tài)和我們的腸道健康狀態(tài)做了非常好的聯(lián)系。比如說“愁腸百結(jié)”，一個(gè)人很發(fā)愁，很煩惱的時(shí)候，他的腸道是什么樣子的？好多彎彎，好多結(jié)，打不開，很難受。另外還有“柔腸百轉(zhuǎn)”，性格比較柔弱，比較婉轉(zhuǎn)的這些女孩子，她的腸道的狀態(tài)就像這樣轉(zhuǎn)一百個(gè)彎。

在國(guó)外也是一樣，比如說外國(guó)有個(gè)諺語(yǔ)，翻譯過來就是“胃里像有個(gè)蝴蝶在飛”，形容人非常忐忑，心里七上八下的這種感覺。另外還有一組諺語(yǔ)，叫做follow your gut，gut這個(gè)詞，實(shí)際上在英語(yǔ)里面是腸道的意思，follow your gut的意思，不是跟隨你的腸，而是說要跟著感覺走。所以說我們的腸道和我們的情緒狀態(tài)，古人都有非常好的總結(jié)。

而且還有一些有意思的研究發(fā)現(xiàn)，如果給動(dòng)物施加一些壓力，這個(gè)動(dòng)物的菌群會(huì)發(fā)生變化。比如，一只老鼠，不讓它睡覺，不讓它吃飯，不讓它喝水，過幾天之后，這個(gè)老鼠腸道中的一些有益菌就減少了，有害菌增多了。另外，還有一些母子分離的實(shí)驗(yàn)，就是把小獼猴從它媽媽身邊拿走，小獼猴的腸道菌群也會(huì)出現(xiàn)問題。所以說，如果精神壓力存在的情況下，菌群也會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的變化。

有研究發(fā)現(xiàn)，人在有壓力的時(shí)候，更傾向于吃一些高糖高脂的食物。確實(shí)，吃完這些食物之后，大腦中會(huì)分泌一種激素，這種激素就是抗焦慮肽NPY，這種激素一產(chǎn)生，人的焦慮壓力情緒就少了，或者消除了。

但是同時(shí)，隨著這個(gè)肽的出現(xiàn)和增加，人的食欲或者人的代謝也會(huì)出現(xiàn)問題。這個(gè)肽增加之后，人會(huì)傾向于吃更多的食物，越吃越多，然后人就會(huì)越來越胖。

所以說，壓力確實(shí)會(huì)改變你的食物選擇。但是同時(shí)也會(huì)讓你吃得更多，長(zhǎng)得更胖。(中國(guó)科學(xué)院心理研究所行為生物學(xué)博士、微生物組學(xué)與生物信息學(xué)博士后 段云峰)