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疫情期間宅家下廚要注意:這樣吃“更營(yíng)養(yǎng)”

編者按:宅家期間,下廚不僅是一個(gè)緩壓解悶的好方式,更成為了全民活動(dòng)。其中,新鮮蔬菜的營(yíng)養(yǎng)攝取是國(guó)人追求的目標(biāo)之一。然而,蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值除了受品種、部位、產(chǎn)地、季節(jié)等因素的影響外,還受到烹調(diào)加工方法的影響。怎樣做,食材的營(yíng)養(yǎng)可以最大程度的保留同時(shí)又可以促進(jìn)消化,殺掉細(xì)菌?

疫情期間宅家下廚要注意:這樣吃“更營(yíng)養(yǎng)”

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疫情期間宅家下廚要注意:這樣吃“更營(yíng)養(yǎng)”

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5月15日是全國(guó)碘缺乏病防治日。碘是人體新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的微量營(yíng)養(yǎng)素,如果缺乏可導(dǎo)致很多疾病,常見(jiàn)的有地方性甲狀腺腫和克汀病。其中,地方性甲狀腺腫,也就是俗稱(chēng)大脖子病。這是由于甲狀腺素合成、分泌不足,垂體促甲狀腺激素代償性分泌增多,刺激甲狀腺增生、肥大,引發(fā)的喉嚨腫脹、脖子變粗、喉嚨異物感

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