易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：很多人都經(jīng)歷過膝蓋疼這一癥狀吧。難免關(guān)心膝蓋疼是什么原因，大部分人群認(rèn)為膝蓋疼是缺鈣的表現(xiàn)，果真如此？膝蓋疼與缺鈣有關(guān)？隨下了解吧，不過為了您的身體健康，當(dāng)出現(xiàn)膝蓋疼時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷，積極治療。
膝蓋疼是缺鈣嗎
膝蓋疼可能是缺鈣。骨骼中鈣質(zhì)少，的確可以引發(fā)關(guān)節(jié)的疼痛，但是這種情況一般很少見，這種情況可能會(huì)在處在生長期的小孩身上以及年紀(jì)大的老人身上，但此時(shí)的身體，還會(huì)伴隨著腿部抽筋，身體有面黃肌瘦的情況，若只是單獨(dú)的膝蓋疼，跟缺鈣沒太大的關(guān)系。
臨床上引起膝關(guān)節(jié)疼痛更常見的原因是骨質(zhì)增生、骨性關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥或者滑膜炎、半月板損傷、交叉韌帶損傷等。前者的一些疾病主要是隨著年齡增長，日積月累的磨損引起，后者有一定的膝關(guān)節(jié)外力損傷，這些疾病都和缺鈣沒什么關(guān)系。另外，肥胖者在鍛煉時(shí)，容易損傷膝關(guān)節(jié)，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。為減輕膝關(guān)節(jié)所承受的重量，必須盡快減重，將體重控制在合理健康范圍內(nèi)。體重減輕時(shí)，如果需要鍛煉，要選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有太大傷害的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，千萬不要去爬山，也不要長跑。
膝蓋疼怎么辦
膝蓋疼可以吃一些消炎止痛的藥物，可以有效緩減病癥，長期服用可能也會(huì)引發(fā)其他的并發(fā)癥，因此需要慎用。若疼痛嚴(yán)重，可考慮去醫(yī)院拍膝關(guān)節(jié)X線，看關(guān)節(jié)里骨頭情況，有沒有比較嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)病。當(dāng)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病到很嚴(yán)重的程度，比如半月板、軟骨膜已經(jīng)磨損完，骨頭對(duì)著骨頭反復(fù)摩擦，引起嚴(yán)重的疼痛，則無法再用藥物治療，只能手術(shù)治療。
如何防止膝蓋再次出現(xiàn)疼痛
1、不要把膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中，做好膝蓋的保暖工作。
2、平常出現(xiàn)疼痛的時(shí)候都可以按摩緩減，按摩是可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能緩解疼痛問題。
3、減少劇烈運(yùn)動(dòng)，防止造成二次損傷。
4、控制體重：肥胖者應(yīng)節(jié)制飲食，減少體重，從而減少膝關(guān)節(jié)的承重，平時(shí)間可多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物。
5、日常可以吃補(bǔ)鈣的食物，可以增加骨頭的柔韌性，也可以減少膝蓋疾病的發(fā)生。如吃鈣片，喝牛奶等。
