養生之道網導讀：雖說掉頭發是每天都會發生的事情，每次梳頭或者是洗頭，都會掉下一堆頭發，但是掉頭發很厲害是什么原因呢？久而久之就有可能會變成禿頭，面對掉發問題我們應該如何改善？另外，掉發程度也與健康問題有很大關系，不得不引起重視。看到這里很多伙伴都會有所憂慮，下面小編給您整理了6大改善掉發的小妙招，希望對您的健康生活與所幫助。
掉頭發嚴重是什么原因
掉頭發嚴重可能是營養不良、壓力過大、經常熬夜所導致的。這不，快來看看你有沒有中招的。
1、營養不良
營養不良會導致掉頭發，但掉頭發不一定是營養不良導致的！掉發者容易缺乏鐵、鋅、維生素D、生物素等營養元素，營養不良往往不是因為攝入的食物營養不夠均衡，而是因為自身的原因導致的營養攝入不足。
2、壓力過大
現在的年青人因為工作和學習，甚至是愛情，都會有相對的壓力。當壓力過大時，使得人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂的現象，改變了毛囊毛乳頭，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期，從而出現脫發。掉發者往往會伴有焦慮、抑郁、緊張等不良情緒。
3、經常熬夜
熬夜一次兩次并不會讓人脫發，但是經常熬夜會引起頭發的掉落，并且也是導致脫發的主要原因之一。經常熬夜者的大腦總是處于“工作”狀態，會使頭皮血液循環不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫發的情況。
其次，沒有良好的作息時間，會使人體出現內分泌失調的情況，這種情況也很容易造成暫時性脫發。時間長了，就會發展成永久性脫發（即毛囊壞死）。
6大途徑改善掉發問題
面對掉發問題我們問題，我們應該如何改善，例如飲食調理、切勿頻繁洗頭、選擇合適的梳子和洗發用品、改善生活作息、學會釋放壓力、做植發手術。
1、飲食調理
要改善營養不良，除了攝取多種富含微量元素和維生素的蔬果外，還應注意攝取高品質的蛋白質食物，如牛奶、魚蝦、瘦肉、蛋、豆制品等。而且這些營養元素的補充更不能過量，過量補充甚至會有副作用，補充這些營養元素最好的辦法是通過天然的食物，而不是通過營養補充劑等保健品。
2、切勿頻繁洗頭
頭發愛出油，上午洗下午油……黏在一起又癢又臭，亦或者頭發不好打理，就想著每天都洗頭，但其實會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭發都失去天然的保護膜，頭發會掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭發是最好的。
3、選擇合適的梳子和洗發用品
平時最好是使用木質的梳子，避免用塑料的，以免對頭皮造成傷害。另外，每個人的頭發情況都是不一樣的，一定要根據自己的頭發情況來選擇適合自己的洗發用品，最好在洗發之后使用護發素，也能夠給頭發提供營養，防止掉發。另外夏天要避免頭發長時間暴曬，做好頭發防護工作很重要。
4、改善生活作息
每天至少保證8個小時以上的睡眠時間，保持愉悅的心情，同時減少燙頭發、染頭發的紀律，都可以改善掉發問題。
5、學會釋放壓力
面對提到壓力過大會導致掉發的現象發生，因此，不想要脫發嚴重，就要懂得釋放壓力，不能讓自己的壓力過重。平時沒事的時候，可以尋找感興趣的事情做做，或者是多出去散散心，壓力就不會很大，脫發的情況也能有所緩解。也可以每天堅持半小時左右的有氧運動，對掉發的情況也會有所改善。
6、做植發手術
植發手術是在自身后腦勺部位提取健康毛囊，通過人工挑選以后，種植到脫發區域，使脫發區的毛囊再生長，達到種植發的效果，有效的改善掉發的癥狀。在選擇做植發的時候，還需要結合個人的實際情況，然后來選擇一種適合的方法，但是不管選擇哪一種方法都需要去正規的醫院，如此才能夠擁有著更好的保障。
