人只有氣血通暢才能保證健康的身體，一旦出現氣滯或者血瘀的現象，必然導致很大的傷害?，F在正值冬天來臨，很多人會非常畏寒怕冷，其實也多是血瘀所致，建議日常生活中活血化瘀常吃10種食物，安全又有效。
黑木耳
據現代科學分析，黑木耳干品中蛋白質、維生素和鐵的含量很高，其蛋白質中含有多種氨基酸，尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富。
洋蔥
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松，是適合中老年人的保健食物。
生姜
生姜為常用調料類食物，也可用于做醬菜及小吃等，一般做醬菜和小吃用嫩姜，做調料和藥用以老姜為佳。
大蒜
大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質等。大蒜具有多方面的生物活性，如防治心血管疾病、抗腫瘤及抗病原微生物等，長期食用可起到防病保健作用
西紅柿
番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。
山楂
具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等癥有很好的療效。
玉米
出現了體內淤血的問題也可以適當的吃一些玉米，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調節自身出現的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體內的血液循環，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。
魚
大家也可以適當的吃一些魚類來改善來達到一個活血化瘀的功效，無論是深水魚還是淡水魚都可以達到一個很好的對抗血凝固的效果，同時，魚類中富含的不飽和脂肪酸，也可以很好的預防心腦血管疾病。
醋
大家也可以在日常少量的喝一些醋來改善自身出現的淤血癥狀，醋味酸，活血化淤，消食化積功效非常明顯，也有助于改善自身出現的消化不良，食欲不振等多種問題。
黃酒
瘀血患者朋友在日常也可以少量的喝一些黃酒來進行改善，在日常喝黃酒也可以達到一個很好的通氣血，暖胃辟寒的功效，對改善自身的濕熱體質也非常有好處，但是大家一定要注意千萬不要過多飲用。
