養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多年輕人的胃都不是特別好，養(yǎng)胃已經(jīng)成了很多年輕人的必修課之一，今天小編就給大家介紹一下養(yǎng)胃粥食譜大全，健康又養(yǎng)胃的粥是怎么做的？一起來看看吧。
養(yǎng)胃粥食譜大全
山藥枸杞粥
食材：山藥、枸杞、粳米
做法：
1、將粳米與山藥洗凈，放入鍋中加水煮沸；
2、粥煮沸后轉(zhuǎn)小火煮，待粳米熟軟后再加入枸杞，最后再熬制3分鐘左右即可。
功效：山藥枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病癥。
黑芝麻粥
食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量。
做法：
1、將粳米與黑芝麻淘洗干凈，放入鍋中加水煮沸；
2、粥煮沸后轉(zhuǎn)小火煮，待粳米熟軟后再加入蜂蜜適量即可。
功效：黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、記憶力衰退等癥。
紅棗小米粥
食材：小米、紅棗。
做法：
1、小米、紅棗洗凈備用，
2、加適量的清水、冷水把小米下到鍋里煮沸，
3、煮沸后放紅棗煮到粥變稠了即可。
功效：紅棗小米粥有健胃養(yǎng)胃，和胃活血養(yǎng)顏和健腦的食療功效。
紅棗桂圓雜糧粥
食材：紅棗、桂圓、燕麥、紅米、花生、茨實(shí)、紅薏米、水、冰糖。
做法：
1、燕麥、紅米、花生、茨實(shí)、紅薏米提前用水泡透；
2、鍋內(nèi)加適量的水，以及泡好的食材，按下煲粥鍵；
3、待雜糧粥煮至呈現(xiàn)稠滑狀，下冰糖；
4、待糖煮至溶化，即可關(guān)火
功效：小米和桂圓都能夠很好的調(diào)理脾胃，脾為后天之本，氣血化生之源，通過小米、紅棗健脾的作用，能夠讓我們的氣色更加的好，氣血充足。
南瓜小米粥
食材：南瓜、小米、冰糖。
做法：
1、將南瓜去皮、去瓤切成塊狀，放入電高壓力鍋中；
2、小米淘洗干凈后也倒入鍋中，加入適量的清水；
3、放入適量的冰糖，將電壓力鍋調(diào)至“粥”檔位即可。
功效：南瓜里的維生素和果膠的含量非常多，對于保護(hù)胃腸，促進(jìn)毒素的排除有非常好的作用。南瓜小米粥是非常適合具有養(yǎng)能夠養(yǎng)人的這種食療粥能夠清熱解毒、開胃消食，是胃病患者的最佳的食療。
