養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：水果富含維生素，非常有營養(yǎng)，可是關(guān)于水果有很多種說法，必然如經(jīng)期吃水果會痛經(jīng)，這些說法是真的嗎？經(jīng)期吃水果易致痛經(jīng)嗎？我們一起來看看吧。
經(jīng)期吃水果易致痛經(jīng)嗎
來月經(jīng)期間是不可以吃寒涼性水果的，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)作。因此，在來月經(jīng)的時候是不可以吃這類水果的。比如梨子、西瓜、柿子等，在月經(jīng)期間如果吃這些寒性的食物，會導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不容易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是引起痛經(jīng)的癥狀更加嚴(yán)重，以及腸胃道不適的癥狀。除了寒涼性的水果不能吃以外，具有止血作用的水果也是不能吃的，如芒果。
當(dāng)然，月經(jīng)期間也不是所有水果都能吃的，選擇性地吃水果，還有助于緩解“經(jīng)期綜合癥”。比如像蘋果、櫻桃、石榴等這些“性溫”的水果是可以吃的，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是蘋果，生津止渴、潤肺開胃、益脾止瀉，在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。最好選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要吃過多燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
女性在月經(jīng)期間，為了保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品，還要適當(dāng)食用一些新鮮的蔬菜水果。但是需要注意的是不要一次吃得過多，適量吃就會要，可以在吃之前用溫水泡一下，最好不要吃冰凍過的水果，以免引起經(jīng)期不適癥狀。如果不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
