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按穴位有什么技巧
1、按穴位有什么技巧之確認(rèn)身體穴位
穴位書上說的“寸”都是“同身寸”。比如說:三寸,就是四指并攏的寬度,拇指的寬度為1寸。一般情況下,如果找準(zhǔn)了穴位,在穴位處用力按壓,有酸、麻、脹、痛的感覺。即使穴位找不準(zhǔn),在穴位的周圍按壓揉,只要有酸、麻、脹、痛的感覺,也有效果,當(dāng)然還是盡量找準(zhǔn)穴位好,這需要一定的經(jīng)驗。有人主張:離穴不離經(jīng)。就是穴位找不準(zhǔn)沒有關(guān)系,只要沿著經(jīng)絡(luò)運行的方向多敲打敲打,和按摩的效果幾乎相等。針對一些比較深的穴位,敲打的作用比按摩還要好。
2、按穴位有什么技巧之要內(nèi)外兼治
穴位按摩實際上就是通過肢體動作產(chǎn)生一種力學(xué)刺激,作用于一定的穴位之上,而達(dá)到治病的目的。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)穴“通者不痛,不通者痛”,人的許多疾病,往往是氣血循環(huán)不暢引起的。按摩穴位時,相應(yīng)的部位受到刺激,局部皮膚的溫度增高,血液循環(huán)明顯加快,新陳代謝也隨之提高。
3、按穴位有什么技巧之要剛?cè)岵?/p>
要想使按摩呈現(xiàn)佳的效果,力度控制是關(guān)鍵,就是要做到剛?cè)嵯酀０茨r,不能過于用力,使用蠻力,會對身體造成傷害,比如眼睛周圍部位,只要輕輕觸壓即可。手法太輕了,按摩就會起不到應(yīng)該有的效果,比如如果想改善皮膚松弛,就要輕輕地拍擊相應(yīng)部位。只有將力度控制得剛剛好,再加上增強療效的按摩手法,有力而又柔和,做到剛?cè)岵?才能達(dá)到保健治療的效果。
常用的按摩穴位有哪些
1、神門穴:神門穴在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,是手少陰心經(jīng)的原穴,被喻為神氣游走出入的大門。用補法,有寧心安神、補心氣的作用,類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
2、關(guān)元穴:關(guān)元穴位于臍下四指處,是任脈的穴位,位于人身陰陽元氣交關(guān)之處,又能大補元陽而得名。《類經(jīng)圖翼》說:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法,有補腎陽的作用,類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病,瀉法較少使用。
3、足三里穴:足三里穴位于外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,為回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里穴位有補中氣的作用,用補法,能健脾養(yǎng)胃、補中益氣,類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。
孕婦不能按哪些穴位
1、合谷穴:位于手背虎口處,即大拇指與食指間凹陷的位置。按摩這個位置可治療牙齒疼痛、手腕及臂部疼痛,口眼歪斜,感冒發(fā)熱等癥。但孕婦不宜。
2、三陰交穴:位于在踝尖直上三寸,脛骨后緣。這個穴位對于治療婦科病癥很有效果,但凡是白帶、月經(jīng)過多或是過少,經(jīng)前綜合癥,更年期綜合癥等都能夠治療。又因為這個穴位是多個經(jīng)脈交匯之處,應(yīng)用很是廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補腎。還具有安神之效,可幫助睡眠。但同樣孕婦不宜。
3、缺盆穴:位于人體的鎖骨上窩中央,距前正中線4寸。常人按摩這個穴位可治療咳嗽,氣喘,咽喉腫痛。
4、肩井穴:在大椎穴與肩峰連線三中點,肩部最高處。主治:肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。但孕婦不能亂按。
