文章目錄
在精神壓力如此大的今天,強迫癥已經成為一種常見的疾病。強迫癥患者主要有行為上的強迫和思想上的強迫,其危害也是相當巨大的,那么我們日常生活中應該如何控制強迫癥呢?
1、盡早積極治療
對于強迫癥,必須盡早進行積極的治療。特別是患者癥狀比較嚴重時,要及時就診治療。由于從開始服藥到初顯療效通常需要1~3周的時間,所以患者一定隨便停藥,在此期間嚴格按照醫囑服藥。如果用藥治療6-8周仍不見療效,可在醫生指導下改用同類另一種藥物或作用機制不同的藥物治療。
2、不過分追求完美
強迫癥患者常常有完美主義性格,他們做事過于認真,追求完美,常常苛刻地要求自己,對自己做的點滴小事或錯誤也后悔自責。患者應認識到自己處處要求完美的心態是不正確的,世界上不存在十全十美的完人,我們可以盡力把該做好的事做好,但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。
3、轉移注意力
自我控制強迫癥的方法還有學會轉移注意力。家人要鼓勵強迫癥的患者多參加集體活動,多與外界接觸,培養患者多方面的興趣愛好,如唱歌、跳舞、聽音樂、打球、跑步等,以建立新的大腦興奮灶去抑制強迫癥狀的興奮灶,轉移對強迫癥狀的高度注意力,這樣可大大促進病情的恢復。
4、宣泄自己的情緒
強迫癥患者要說出自己的緊張情緒,緩解緊張。如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。所以,患者可以向知心朋友或親人傾訴心中有不愉快的事情及委屈,千萬不要悶在心里,這種發泄能夠快速釋放出積于內心的郁積,對于人的身心發展是非常有利的。
