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胃脹按什么穴位好
1、胃脹按什么穴位好
第一、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
第二、天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
第三、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
2、胃脹氣的原因
2.1、如果在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些生氣惱怒,憂郁等這些情緒,就會(huì)造成胃部不有傷害,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)一些疾病,例如消化不良,脹氣等。平時(shí)的情緒不僅會(huì)影響胃部消化能力,同時(shí)也會(huì)影響其他器官。因此在平時(shí)要控制好自己情緒,不要隨便的出現(xiàn)負(fù)面情緒,會(huì)導(dǎo)致身體各部分出現(xiàn)問題。
2.2、如果平時(shí)的飲食不衛(wèi)生,就會(huì)導(dǎo)致病菌在腸道中生出一些毒素,造成急性的腸胃炎以及腸胃的其他疾病。當(dāng)平時(shí)的飲水量太少或者是千維素的食物,進(jìn)食少,就會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)便秘與脹氣的現(xiàn)象。
2.3、生活作息有不正常的情況,導(dǎo)致腸道饑餓或者是過于飽食,就會(huì)出現(xiàn)腸道的異常,使腸胃的負(fù)擔(dān)過重。腸道與胃部就會(huì)出現(xiàn)一些疾病,嚴(yán)重的話會(huì)威脅到身體健康。
3、胃脹有什么癥狀
3.1、首先,我們需要明確的是不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致胃脹氣,而胃脹氣的一個(gè)最顯著的癥狀就是腹部疼痛,尤其以上腹部為主。因?yàn)槟c道內(nèi)氣體體積不斷地膨脹,從而會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生壓力,從而引發(fā)劇烈的疼痛。并且伴隨的有噯氣和失氣的癥狀,這些伴隨的癥狀主要是身體的自然反應(yīng),因?yàn)槿梭w內(nèi)的氣體需要及時(shí)地排出,不然會(huì)對(duì)人體腹腔內(nèi)部造成壓迫。
3.2、其次,由于胃脹氣會(huì)造成胃部的動(dòng)力嚴(yán)重不足,胃部沒有辦法進(jìn)行正常的消化和吸收工作,從而人會(huì)出現(xiàn)食欲明顯下降的癥狀,這樣會(huì)對(duì)正常的工作和學(xué)習(xí)造成不良的影響。
胃脹吃什么食物好
1、山楂
山楂可消肉食積滯,因?yàn)樯介泻介岬榷喾N有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
2、西紅柿
西紅柿助消化脂肪,西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
3、獼猴桃
獼猴桃能清除體內(nèi)垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
4、檸檬
檸檬可促進(jìn)腸蠕動(dòng),且維生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
5、蘋果
蘋果會(huì)刺激腸蠕動(dòng),蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,有通便作。
如何預(yù)防胃脹氣
1、飲食衛(wèi)生,如果飲食不衛(wèi)生容易使一些病菌在腸道中產(chǎn)生毒素,就會(huì)造成急性的腸胃炎等這些腸道上的疾病。如果飲水太少,或者是纖維素食物進(jìn)量太少,就會(huì)形成便秘,有間就發(fā)生結(jié)腸癌的可能。
2、生活作息要規(guī)律,現(xiàn)在很多人生活不規(guī)律或者是禁食不訂量就會(huì)造成腸胃過于饑餓或者是過飽食,這就導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)發(fā)生異常,長期會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
3、盡量避免吃油膩的食物,如果平時(shí)吃的太油膩,就會(huì)導(dǎo)致消化不良,高蛋白質(zhì)以及高脂肪的飲食,容易使腸道菌群發(fā)生改變,這樣不利于有益菌的成活。油膩的食物攝入過多的話也會(huì)導(dǎo)致蛋白酶和脂肪酶消耗過多。
